Ćwiczenie z wykorzystaniem ławki do ćwiczeń (WIDEO)
(...) By do tego dojść kładziemy się na ławeczce, całe plecy wraz z łopatkami i biodrami oparte o ławkę. (...) Układamy się w takiej pozycji, by między brzuchem a biodrami był kąt prosty, to samo przy udach i łydkach. (...)