Schudnac w miesiac cwiczenia

mam stabilizator w kregoslupie jaki moge robic cwiczenia by schudnacWitam serdecznie, W takim przypadku najlepiej skontaktować się bezpośrednio z fizjoterapeutą, który określi zakres ćwiczeń do wykonania. Proszę również pamiętać, że przy odchudzaniu...

Mam za duzy cholesterol,lipidy,mam lek lipanthyl na cholesterol i lipidy.Chcialbym schudnac,nie wiem w jaki sposob i ile czasu potrzeba by schudnac? Spaceruje duzo i biegam a w domu jakie cwiczenia wykonac?Witam. Proszę zaczynać każdy dzień od śniadania. To...

Mam 17 lat. i bardzo chce schudnac. waze 82kg i mam 165cm :( chcialabym schudnac przynajmniej 5 kg. MYsle ze jesli osiagne ten cel. nie poddam sie.. mozecie mi doradzic co mam robic? jakie cwiczenia? i jaka dieta? brak mi motywacji :(Witam Dobrze byłoby...

Witam,jakie cwiczenia sa wskazane po operacji kregoslupa ledzwiowego?/mam b.slabe nogi/.Jak schudnac przy niedoczynnosci tarczycy? PozdrawiamWitam serdecznie, Aktywność fizyczna jest bardzo ważna jednak u Pani stan zdrowia znacznie ją ogranicza. Proszę...

co zrobic zeby schudnac z lydek i ud jest teraz zima i ciezko jest biegac na dworzu wiec moze tak cwiczenia w domu ale jest problem bo nie mam roweru stacjonarnego wiec jakie sa dobre cwiczenia w domu lub nawet w sniegu ? dodaje ze nie mam blisko...

mam 25 lat rok temu urodzilam dziecko chcialabym schudnac ok 20 kg ale karmie piersia jaka dieta bedzie dla mnie najlepsza i jakie cwiczenia?Witam, najlepszym i najbardziej efektywnym sposobem odchudzania jest przestrzeganie zasad prawidłowego żywienia....

Witam, chcialabym troszke schudnac , szcegolnie to brzuch mam taki wystajacy troszke jak bym byla w ciazy i chce sie go pozbyc. Jakie moge wykonywac cwiczenia lekkie w domu zeby nie miec efektu jojo, wiem ze zdrowe odzywianie tez jest wazne ale jakie...

mam problem nie moge schudnac choc bardzo sie staram sie a tluszcz nie znika prosze o jakies cwiczenia poniewaz stosowalam diete i mam teraz efekt jojo.Proszę udać się do dietetyka. Odpowiednio ustalona dieta zapobiegnie efektowi jojo.Prawdopodobnie potrzebuje...

mam problem z nadwaga. mam 20lat przy wzroscie 174 cm waze 103kg. mialam operowane kolano ktore dalej boli i nie wiem jakie cwiczenia moge wykonywac zeby schudnacDzień dobry! Ćwiczenia nie mogą obciążać stawów, na początek polecam spacery...

Witam, Mam 15 lat. mam 172 cm i waze 86kg. nie wiem co zrobic i jak schudnac. nie mam zbytnio czasu na cwiczenia i kocham slodycze i czekolade. lubie jesc i nie umiem sie ograniczyc. zle sie czuje w swoim ciele i chcialabym schudnac. nie chce wazyc 90...

Mam 20 lat, 164 cm wzrostu, i 82 kg. chce schudnac. poki co bardzo malo sie ruszam i uwielbiam jesc. nie mam ustalonych godzin i menu zywieniowego. planuje wziac sie za siebie. mniej jesc i chodzic na silownie. zakupilam takze blonnik beta. tylko jakie...

Ile robić dziennie brzuszków, by schudnąć? Czy jak się pije wodę (niegazowaną zwykłą) to się chudnie? Jak schudnąć z ud? (proszę o normalne ćwiczenia bez żadnych przyrządów).Witamy serdecznie. Niestety nie da się odpowiedzieć na pytanie,...

Chcialabym schudnac 2 kg w miesiac co mam jesc i jakich potraw ze soba nie laczycGeneralnie ważne żeby przyjmować ok. 5 małych posiłków dziennie co 2-3 godziny. Należy też pamiętać o śniadaniu i zjadać je do godziny po przebudzeniu. Warto zrezygnować...

Miesiac temu mialam operacje wyluszczenia miesniaka.Wszystko pieknie sie goi na zewnatrz.Jest jedynie mikro dziurka po szwach.Czy po miesiacu od operacji moge juz wykonywac cwiczenia? Oczywiscie takie,ktore nie angazuja miesni brzucha.czy z medycznego...

Mam 11 lat . Mam 47kg i 152 cm. Chciałabym schudnac ok 7 kg w 2 tygodnie. Jak? Pomocy! I proszę nie pisać ze nie powinnam itp. Chciałabym żeby ktoś mi napisał plan dnia : co na śniadanie itp kiedy i jakie cwiczenia itpWitam Przede wszystkim tak szybka...

Chcialabym schudnac z twarzy i ud. Moja twarz jest okrągła, pod szyją mozna zauważyć tłuszczyk. Waże 69 kg przy wzroscie 175 cm, jestem kobieta i mam 17 lat . Co powinnam robic?! moze jakieś skuteczne cwiczenia ?Witam Myślę, że w zupełności wystarczy...

Witam, chcialabym sie dowiedziec jakie cwiczenia, zywnosc wplywa najlepiej na organizm, by schudnac w miejscu takim jak uda. Cwicze 3 - 4 razy w tygodniu (sa to zarowno cwiczenia silowe jak i aerobowe, jednak moje uda sa zbyt umiesnione i nie mam pomysly...

Witam. Mam 23 lata waga 93kgi wzrost. 170. Chciałbym. Schudnac 20 kg. Strasznie zaniedbalem sie przez ostatnie 3 lata. Praca siedzaca i obzarstwo, co zmienic. Jaka.diete?cwiczenia. Prosze o pomocWitam, dietę dla Pani najlepiej dopasować po badaniach i...

Witam, chcialabym sie zapytac co mam zrobic aby schudnac i zddobyc motywacje do odchudzania , chce wazyc 65 kg , a teraz waze 85 kg przy wzroscie 169 cm, moze jakies cwiczenia ktore mi pomoga i dieta oczywiscie, :) z gory dziekujeWitam. Każda osoba ma...

Mam 23 lata 173cm i wlasnie przekroczylam 100kg chce zejsc do 60kg. Mam prace w ktorej stoje po 11-12h 3-4 razy w tygodniu. Jakie cwiczenia i jaka dieta bedzie najbardziej efektywna? Ile jestem w stanie schudnac w 6 misieciy?Szanowna Pani, Przy...

mam 158 cm wzrostu ,waze 90 kg ,jestem po resekcji zeladka rok temu chce schudnac do 45-50 kg jak mam to zrobic jakie cwiczenia itp.Dzień dobry. Niestety nie jestem w stanie udzielić Pani dokładnej porady, polecam udać się do dietetyka, który przeprowadzi...

Witam mam 37lat.jakie ćwiczenia mogę stosować aby schudnac z brzucha porośniętego tłuszczem.dodam ze mam astmę ale lekarz powiedział ze mogę uprawiać sport. I mam kamicę woreczka zolciowego więc z ta kamica to nie wiem czy mi sport nie zaszkodzi.noi jakie...

Monika,lat 24.wzrostu 165 68. Ćwiczę codziennie wieczorem 15-20 min i biegam 30 tez wieczorem i codzinnie. Jem bardzo zdrowo. Dużo owoców. Mimo wszystko mam strasznie grube uda i nogi. Chcialabym prosic o jakies cwiczenia. Bardzo chce schudnac.Witam serdecznie! Kluczem...

Chcialbym schudnac,jestem mesczyzna,30 lat Waze 56 kg ,zoladek ,brzuch przybyl,lubie pic piwa,cos slodkiego i footwasty.Jadlospis jakis gdzie moglbym karolie zrzucic jakies cwiczenia tez moge robic. Nogi pogrubione oraz twarz pogrubioneDzień dobry, powinien...

Witam mam pytanie cierpie na zaawansowana chorobę zwyrodnieniowa stawu kolanowego.Po operacji przytyłam ponad 20 kg waze 100 kg przy wzroscie 164.Jakie moge cwiczenie wykonywac zeby schudnac i kolano nie bolałowitam, cwiczenia najlepiej dobierac...

Dwa tygodnie tu złamałam kosc ramienna w szyjce chirurgicznej bez przemieszczenia. Nie mam gipsu, mam nosic temblak przez miesiac. Kiedy moge zaczac jakies cwiczenia cardio jak rowerekDzień dobry, nie ma żadnych przeciwwskazań żeby rozpocząć trening cardio...

Witam :)Mam pytanie,obecnie jestem na diecie,udalo mi sie juz schudnac 3kg,jeszcze 2 przede mna i jak narazie bez cwiczen mi sie to udalo ale postanowilam dołączyc jednak pewną aktywnosc any troche wyrzezbic cialo,tylko jakie cwiczenia robic,aby schudnac(najbardziej...