Euforia biegacza to stan nienaturalnie dobrego samopoczucia. Za jego pojawienie się odpowiada endorfina, czyli produkowany przez organizm hormon z grupy opioidów, który wyzwala się podczas długotrwałego i intensywnego wysiłku fizycznego. Niektórzy są...
Tradycja tłustego czwartku jest w Polsce powszechnie celebrowana, a rekordziści potrafią zjeść tego dnia nawet kilkadziesiąt pączków. Ponieważ objadanie się jest wówczas dozwolone, wiele osób – nawet tych, które na co dzień bardzo pilnują zawartości...
Jak spalić tkankę tłuszczową? Odpowiedź na to pytanie jest prosta. Aktywność fizyczna jest najlepszym sposobem. Ponadto ruch odgrywa bardzo ważną rolę w zapobieganiu i leczeniu wielu chorób. Jest nieodłącznym elementem zdrowego stylu życia. Sprawdź,...
Rowerek treningowy i bieżnia to popularne urządzenia stanowiące wyposażenie siłowni, ale też wykorzystywane do aktywności w domowym zaciszu. Wybór idealnego dla nas sprzętu bywa problematyczny, dlatego sprawdzamy zalety treningu na rowerku i bieżni. ...
Uprawianie różnych sportów niesie ze sobą liczne korzyści dla zdrowia. Jest to najlepszy sposób na wymodelowanie sylwetki i poprawę samopoczucia. Intensywny wysiłek fizyczny to także silne spalanie kalorii. Przy niektórych formach aktywności spalimy...
Nawet jeśli aktywność fizyczna jest dla nas priorytetem, nie zawsze mamy czas, by odwiedzić siłownię. Nie oznacza to jednak, że musimy zrezygnować z wykonywania odchudzających ćwiczeń kardio – z powodzeniem możemy wykonywać je w domu. Zdradzamy...
