Zwichnięcie nogi
Powinny być traktowane bardzo poważnie, ponieważ prowadzą do zachwiania stabilności nogi w kolanie. (...) Uderzenie w stopę od strony przyśrodkowej lub w staw kolanowy od strony bocznej przy lekko zgiętym i obciążonym kolanie.
strzykanie w kolanie
Skręcenie kolana
Przy ostrym skręceniu stawu kolanowego nierzadko dochodzi do rozerwania łękotki w kolanie - wtedy kontuzja jest bardzo bolesna i skomplikowana. (...) Niekiedy ból w kolanie powoduje choroba zwyrodnieniowa stawów, czyli...
Breakdance freezes
Air Baby - figura breakdance, w której łokieć ręki opartej o podłogę podpiera się na kolanie, druga ręka na początku znajduje się także na podłożu, lecz (...) Następnie prawą nogę stawiamy na podłoże zgiętą w kolanie,...
Brzuch z Mel B - anatomia mięśni brzucha, plan treningu
Unosimy lewą nogę i uginamy ją w kolanie pod kątem prostym. (...) Brzuch z Mel B nr 5: Uginamy prawą nogę w kolanie (nasza stopa oparta jest o podłoże), a następnie unosimy lewą nogę i uginamy ją w kolanie...
Jak hamować na rolkach - zasady, hamowanie nożne, hamowanie pługiem, hamowanie T-stopem, hamowanie obrotem
Hamowanie metodą T-stop polega na ugięciu jednej nogi w kolanie. Ciężar ciała w większości powinien być przeniesiony właśnie na tę nogę. (...) Noga powinna być lekko ugięta w kolanie, a czubki rolek skierowane do zewnątrz....
Samba brazylijska
Postawa wyjściowa to wyprostowane ciało i jedna noga ugięta w kolanie. Podstawowy krok rozpoczyna się od ruchu nogi do prawego boku. (...) Druga noga ugina się lekko w kolanie tak, by lewe biodro nieco się obniżyło, a...
Ćwiczenia na mięśnie ud na stepie (WIDEO)
Pracuje kończyna, która pozostała na podnośniku poprzez uginanie w kolanie. Druga, luźna schodzi w dół, jednak nie może dotknąć podłoża.
Ćwiczenia na triceps - trening, ćwiczenia z hantlami
Lewą nogę uginamy w kolanie i kładziemy ją na ławeczce. Wyprostowaną lewą ręką opieramy się na ławeczce. (...) Prawa noga lekko ugięta w kolanie, w prawej ręce trzymamy hantlę. Rękę z hantlą trzymamy równolegle do tułowia.
Ćwiczenia z piłką fitness - zasady, przykłady
Aby wykonać opieranie się na piłce, jedną nogę zegnij w kolanie i uklęknij na niej. Drugą nogę wyprostowaną odegnij do boku. (...) Jedną ugiętą w kolanie nogę oprzyj na piłce. Drugą nogę unieś wyprostowaną do góry. Podczas...
Ćwiczenia na pupę - sposoby na zgrabną pupę, ćwiczenia
Podnoś kolejno raz jedną, raz drugą nogę, uginaj w kolanie, tak aby czuć pracę pośladków. (...) Kolejno unoś raz jedną, raz drugą nogę ugiętą w kolanie. Staraj się unosić ją do tyłu, jak najdalej dasz radę.
Kolano - budowa, urazy, zwichnięcie rzepki kolanowej
W kolanie są umieszczone dwa więzadła krzyżowe: przednie, które hamuje ruch piszczeli ku przodowi, i tylne - uniemożliwiające ślizg ku tyłowi. (...) Najczęstsze objawy urazów więzadeł stawu kolanowego: poważny uraz kolana, któremu towarzyszy...
Ćwiczenia na pośladki - rodzaje i efekty. Trening z Mel B
Noga, która zahacza gumę palcami, zgięta w kolanie wykonuje mocny ruch w górę. (...) Tym razem jednak nie polega ono na podnoszeniu w górę wyprostowanej nogi, a na wyginaniu w kolanie i prostowaniu raz w przód a raz w...
Sprawdzone sposoby na bóle mięśni
W przypadku bólu w kolanie i innych miejscach wmasuj nieco maści rozgrzewającej i owiń miejsce plastikową folią. Wspomoże to ich działanie.
Ćwiczenie na tylną część uda i tułowia (WIDEO)
Powinna być ona zgięta w kolanie ze stopą skierowaną do przodu. Tylna noga, tak zwana wykroczna jest wyprostowana, oparta na samych palcach.
Ćwiczenie na mięsień pośladkowy wielki (WIDEO)
Trzymamy ją w kolanie prostą, ze stopą skierowaną ku przodowi. Ćwiczenie wykonujemy poprzez wzniesienie do góry nogi, za którą trzymamy wałek.
Tematy
Aktywność fizyczna
•
Ból kolana
•
Kontuzje kolana
•
jazda na rolkach
•
hamowanie na rolkach
•
jak hamowac na rolkach
•
Czy moge uprawiac sport
•
Cwiczenia rozciagajace na uda
•
100 brzuszków dziennie
•
dieta na mięśnie brzucha
•
zdrowie_indeks
•
domowe ćwiczenia na mięśnie brzucha
•
mięśnie brzucha po porodzie
•
jak wyrobić mięśnie brzucha
•
mel b cardio
•
Wysiłek fizyczny
•
Taniec latynoamerykański
•
ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową
•
ćwiczenia kształtujące sylwetkę
•
Ćwiczenia aerobowe
•
jak odchudzić pośladki
•
jak schudnąć z ud i pośladków
•
jakie ćwiczenia na pośladki
•
jak zrzucić uda i pośladki
•
jak szybko schudnąć z ud i pośladków
•
napinanie mięśni pośladków
•
ćwiczenia na podniesienie pośladków
•
duża pupa ćwiczenia
•
Trening na ramiona
•
białko na mięśnie
•
Rozciąganie mięśni
•
jak ćwiczyć na siłowni
•
Domowa siłownia
•
Ćwiczenia hantlami
•
jak ćwiczyć triceps
•
triceps
•
ćwiczenia na triceps
•
indeks_zdrowie