5 z 8Kij do ćwiczeń
Nie musisz mieć profesjonalnego kija do ćwiczeń, wystarczy kij od miotły lub podobny. Używać go możesz do przysiadów, skrętów tułowia i wielu innych ćwiczeń. W przypadku przysiadów trzymaj kij nad głową, aby pracować nad mięśniami nóg, pośladków i brzucha. Możesz też założyć go na ramionach z tyłu i ćwiczyć skręty tułowia, aby wzmocnić mięśnie skośne.