technika biegania

Witam. Mam taki dylemat. Jestem dziewczyna 18 letnią i ważę 71kg ale mam problem z kolanami (lekarze powiedzieli, ze brak mazi) ale chciałabym biegać, czy jest możliwość abym mogła biegać i nie bolało mnie to? Jakieś opaski uciskowe lub technika biegania.Dzień...

Dzień dobry! Staram się często biegać. Chcialabym się dowiedziec, ile kalorii mogę spalić biegając ok 45 min zwyklym, spokojnym tempem. na chwilę obecną ważę odk. 42 kg przy wzroście 158 cm. Mam 21 lat. Chcialabym takeze uzyskac informacje na temat tego,w...

Ostatnio zaczęłam chodzić na siłownie. Na pczątku głównie zalezało mi na bieganiu na bieżni, jednak teraz chciałabym włączyć do tego ćwiczenia siłowe. Czy mogłabym otrzymać jakieś propozycje ćwiczeń oraz technikę ich wykonania, tak by przynosiły one efekty?...

Witam Od pewnego czasu po bieganiu na hali czy na dworze bolą mnie pięty ale nie zawsze. Od 2 tygodni mam nowe buty i jest znacznie lepiej. Co może tak naprawde być przyczyny że bolą mnie pięty?Nieprawidłowo dobrane obuwie i zła technika biegania (nieprawidłowe...

Od dwóch miesięcy regularnie biegam co najmniej 2 razy w tyg. Nie mogę jednak w ogóle zwiększyć dystansu-biegnę 2,5 - max.3 km i po prostu dalej nie dam rady. Nie biegam szybko. Po tych ponad 2 m-cach nie mogę nawet tego dystansu przebiec bez zatrzymania....

Mam pytanie od jakiegoś czasu mam w domu stepper nie skrętny tylko to ten chyba prosty, zresztą nie znam się na tym jaki to rodzaj ;p ale przechodzę do rzeczy chciałbym mieć chudy brzuch i wyrzeźbiony wiem, że na mięśnie muszę robić pompki i brzuszki,...

Podczas biegania ale nie zawsze w nogach na wysokosci lydki ale od strony przedniej czuje takie napiecie tych miesni ze prawie nie moge biec ani isc,dlaczego tak sie dzieje?Prawdopodobnie ma Pan przesiloną grupę przednią mięśni podudzi. Może być to na...

Jestem osobą aktywną fizycznie - regularnie biegam, ćwiczę, gram w tenisa. Mam nawracające bóle pleców, spowodowane prawdopodobnie siedzącym trybem pracy. Czy podczas bólu pleców w okolicy krzyża mogę biegać?Witam, Jeśli podczas biegania występują dolegliwości...

We wrzesniu wybieram sie do szkoly policealnej- technik elektroradiolog.I noszę aparaty słuchowe i moje pytanie czy przez to jest przeciwwskazaniem do wykonywania zawodu technika elektroradiologa?Witam serdecznie. Nie jest to przeciwwskazaniem do wykonywania...

Chcialbym poznac techniki masturbacji aby byla przyjemnieszaW wieku dorosłym nie należałoby nie koncentrować się na autoerotyzmie (masturbacja, pornografia). "Doskonalenie", rozwijanie praktyk masturbacyjnych może utrudniać nawiązywanie zdrowych,...

Dzień Dobry, uczę sięw policealnj szkole medycnej w zawodzie technik elektroradiolog. Słyszałam, że są osoby które po ukończeniu nie mogą pracować w zawodzie. Jakie są przeciwwskazania do pracy jako technik?Osobiście nigdy nie słyszałem o przeciwwskazaniach....

Witam. Biegam od kilku miesięcy, a od kilku tygodni na twardej nawierzchni (wcześniej polne drogi). Niestety od około 2 tygodni mam problem z łydkami. Są jakby z ołowiu. Szczególnie lewa. Kilkudniowe przerwy troszkę pomogły, ale ból nie zniknął. Mimo...

Witam. 4 lata temu podczas strzału piłka na bramkę poczułem dziwne uczucie jak by mi cos przeskoczylo w pachwinie po kilku dniach zaczęłam odczuwać ból promieniujący aż do mięśni brzucha. Poszedłem do ortopedy który stwierdził naderwanie przywodziciela...

Witam. Mam 24 lata. Jestem typem perfekcjonisty. Niebawem rozpocznę studia i zależy mi na tym aby nie być skrajnie skupiony np. na opracowywaniu "perfekcyjnych prac" na studia. W międzyczasie chodzę do psychoterapeuty na terapię behawioralno-poznawczą....

DZIEŃ DOBRY MAM PYTANIE CZY Z ZWYRODNIENIEM KOLANA POCZATKUJĄCYM MOŻNA BIEGAĆ CZY ZASTRZYK KWASU HIALURONOWEGO POMOŻE DZIĘKUJEWitam, tak to może być bardzo skuteczna terapia. Przynosi ulgę w bólu i przywraca sprawność stawów. PozdrawiamCzy można biegać?...