Trening i dieta odchudzajaca

Masa ciała: 68,8 kg, wiek: 19 lat, płeć: kobieta, tryb życia: raczej siedzący, chociaż przy małym dziecku czasem trzeba się trochę nabiegać. Zamierzam ćwiczyć, gdy już wszystko będę miała opracowane, dietę i treningi, o co proszę was, bo w ogóle...

czy jest możliwa dieta odchudzajaca dla osoby z cukrzyca,cisnieniem i niewydolnoscia nerek??Tak, oczywiście. Proszę udać się do specjalisty.Oczywiście. W przypadku cukrzycy i nadciśnienia redukcja nadmiernej masy jest bardzo wskazana. Niebezpieczne są...

Mam pytanie związane z skakaniem na skakance. Słyszałam, że można dzięki niej schudnąć, oczywiście przy odpowiedniej diecie. I właśnie interesuje mnie, jaką dietę stosować? Jakich produktów unikać?Witam, Skakanie na skakance jest rodzajem wysiłku...

Jakiś czas temu rozpoczęłam odchudzanie na własną rękę. Do diety dołożyłam ćwiczenia - około 40-60 minut jazdy na rowerku stacjonarnym. Podczas jazdy po około 20-30 minut zaczynam odczuwać ból jakby w szyi, który się zaczyna za uchem i kończy mniej więcej...

Mam 12 lat i 156 cm wzrostu, co mam zrobić, żeby mieć płaski brzuch i zgrabne nogi? Jaką dietę zastosować?Witam, Proszę o podanie informacji odnośnie do Twojej masy ciała. Jeśli chodzi o ćwiczenia (bo to właśnie one doskonale kształtują figurę), zapraszam...

Mam 14 lat i ważę 52 kg, wzrost 168 cm. Rówieśnicy się ze mnie wyśmiewają, że gruba jestem. Zaczęło mi to przeszkadzać, a gdy próbuję ograniczyć jedzenie, robi mi się słabo i choruję. Nie wiem, co mam zrobić, myślę, że mała dieta by mi się...

Mam 26 lat, 153 cm wzrostu i ważę 56 kg. Nie jem pieczywa (zamieniłam na dietetyczne), raz w tygodniu makaron, raz na 2 tygodnie ravioli z serem białym i szpinakiem z sosem z pomidorów i papryk, nie jem ziemniaków ani słodyczy, jem kolacje...

Mam 16 lat i ważę 70 kg, wzrost 167Twoje BMI wynosi 25,09 i jest to wynik między 90 a 97 percentylem. Oznacza to, że masz nadwagę. Idealna masa ciała dla Ciebie to ok.65 kg. Jeżeli chcesz stosować zdrową dietę, proszę zapoznać się z artykułami http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-dzieci-z-nadwaga...

Jestem nastolatką, mam 13 lat i 166 cm wzrostu. Mam 30 kg nadwagi. Jak mogę szybko schudnąć, jaka dieta by mi się przydała, jakie ćwiczenia muszę wykonywać by schudnąć? Oczywiście bez efektu jojo.Witam, Proszę o podanie masy ciała. Odnośnie do ćwiczeń,...

Witam ! Od miesiąca jestem na diecie połączonej z intensywnym treningiem na rowerku stacjonarnym , jestem mężczyzną (197 cm wzrostu , 130 kg wagi/miesiąc temu było 135 ) istota mojego problemu polega na tym że od ponad tygodnia mam trudności z osiągnięciem...

Mam 14 lat. Mierzę 165cm i ważę 55 kg. Bardzo chciałabym schudnąć, ponieważ uważam, że jestem za gruba. Uprawiam różne sporty, mi. biegi, jazda na rolkach i na łyżwach. Mimo to ciężko jest utrzymać odpowiednią wagę, a co dopiero schudnąć. Staram się nie...

Mam 18 lat, 173cm 59 kg. Biegam 3x w tygodniu i codziennie cw 10 min posladki. Przez ostanie miesiace odzywiałam sie zdrowo ale "za mało" co doprowadziło mnie do obzerania sie i braku spadki wagi. Wiem ze teorytycznie jest dobra ale chce wazyc 55 kg...

Witam serdecznie mam pytanie odnośnie diety nie wiem jaka kaloryczność posiłków potrzebna mi jest przy tak dużej wadze oraz niskiej aktywności fizycznej. Mam 28 lat mam wysoki cholesterol 270 oraz zawsze za mało żelaza zimne stopy ręce, szybko meczę się...

Witam .Waże 75 kg i mierze 173 cm czy aby schudnąć do 60 kg zdrowie odżywianie i taki trening mi pomoże Pon. 40 min hula hop oraz lekki trening cardio wtorek 56 minut treningu cardio środa wolne czwartek bieżnia 40...

Witam. Mam 13 lat, 166 cm wzrostu i ważę 62 kg, czy mam nadwagę? Moje koleżanki są szczupłe i zazdroszczę im. Czy powinnam rozpocząć dietę, jeżeli naprawdę chce schudnąć? A jeśli tak to jaką?Witam serdecznie. Twoja masa ciała mieści się jeszcze w zakresie...