Jak szybko i efektywnie golić nogi?
Ogranicz przetworzone węglowodany i zwiększ ilość spożywanej witaminy B6 (jedz więcej mięsa i ryb, a jeśli jesteś wegetarianką, wybierz banany, kapustę
Ogranicz przetworzone węglowodany i zwiększ ilość spożywanej witaminy B6 (jedz więcej mięsa i ryb, a jeśli jesteś wegetarianką, wybierz banany, kapustę
Witaminy z grupy B odpowiadają za wiele istotnych procesów w organizmie, a szczególnie narażeni na ich niedobory są wegetarianie i weganie.
** Zdecydowanie więcej potrzebują jej weganie i wegetarianie, aminokwas ten bowiem występuje zaledwie w kilku roślinach.
Wegetarianie powinni w szczególności zwrócić uwagę na witaminę B12, ponieważ można ją znaleźć przede wszystkim w czerwonym mięsie i wątróbce.