Efekty pompek - zdrowotne, estetyczne, plan treningowy
(...) Wzmacniają mięśnie klatki piersiowej, ramion i pleców, a także wzmacniają kręgosłup lędźwiowy](https://portal.abczdrowie.pl/kregoslup-ledzwiowy)y. (...) Jeżeli pomiędzy kręgosłupem a miednicą nie będzie prostej linii będzie pogłębiała (...)