wykroki wykonywanie

Trening siłowy można wykonywać na siłowni, ale także w domu. Mało kto wie, że trening siłowy bez sprzętu jest jak najbardziej możliwy. Można wykonywać trening siłowy w domu, jedynie z obciążeniem własnego ciała. Jak powinien wyglądać poprawnie...

Trening HST, nazywany jest także treningiem przeciążeniowym. Trening HST (Hypertrophy-Specific Training), ma na celu przeciążanie mięśni. Udowodniono, że trening HST jest bardzo dobrym sposobem na...

Wykroki to ćwiczenie na uda i jędrne pośladki. Dzięki wykrokom w szybki sposób ujędrnimy i...