Spacery mogą być bardzo przyjemne. Wpływają one korzystnie na zdrowie, jak i na ciało, sprzyjają spalaniu zbędnych kilogramów, pozwalają dotlenić organizm. Jeżeli nie przepadasz za męczącymi ćwiczeniami fizycznymi, ale chcesz utrzymać organizm w...
Zakwasy nazywane także kwasicą mleczanową są naturalna reakcja organizmu na intensywny wysiłek fizyczny. Kwas mlekowy to produkt uboczny przemiany materii gromadzący się w mięśniach i krwi podczas ćwiczeń. Zakwasy, czyli zespół opóźnionego bólu...
Osoby, które ćwiczą na siłowni, biegają czy uprawiają innego rodzaju sporty, doskonale wiedzą czym są zakwasy. Zmęczenie, ból mięśni i niechęć do kontynuowania treningu mogą skutecznie uprzykrzyć życie. Jak sobie z nimi poradzić i jak unikać? Co tak...
Kiedy wybieramy się na trening, często zapominamy o najważniejszej rzeczy, czyli o rozgrzewce, co w konsekwencji prowadzi nas do bólu, licznych urazów czy nawet kontuzji. Taki sam efekt czeka nas, jeśli przesilimy swój organizm i nadamy mu zbyt duże...
