Ćwiczenia ze stepem - rodzaje, korzyści, przeciwwskazania
Step z boku na bok: stań z boku platformy i postaw prawą nogę na stepie, postaw lewą nogę na steperze, zejdź ze stepu prawą nogą po drugiej stronie stepa (...) Step z wykopem: postaw prawą, a następnie lewą nogę na stepie i zrób nią...