Błędy w dietach odchudzających
Szanowna Pani,
Przy swoim wzroście ma Pani prawidłową masę ciała i z medycznego punktu widzenia nie potrzebuje Pani odchudzania. Przyznam jednak, że dziwi mnie, iż nawet pomimo braku wyraźnej nadwagi nie chudnie Pani przy drastycznych tak ograniczeniach kalorycznych połączonych ze zwiększoną aktywnością fizyczną.
Proponowałabym Pani wykonanie podstawowych badań krwi, badania ogólnego moczu, oznaczenia poziomu glukozy na czczo i na wszelki wypadek sprawdzenia poziomu TSH pod kątem niedoczynności tarczycy. Warto bowiem sprawdzić, czy nie ma jakiś metabolicznych przyczyn, dla których ma Pani problem z redukcją masy ciała. Jeżeli wyniki badań okażą się być w normie, wówczas polecam Pani dietę o wartości energetycznej nie niższej niż 1200 kcal podzieloną na pięć małych posiłków, regularną aktywność fizyczną i uzbrojenie się w cierpliwość. Zapewni to optymalne tempo metabolizmu i szybsze chudnięcie niż na dietach ograniczających podaż energii poniżej 900 kcal/dobę. Pozdrawiam!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak zrzucić kilka kilogramów i pozbyć się tluszczyku na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Czy przytyję po zrezygnowaniu z diety Dukana? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Brak efektów podczas odchudzania i ćwiczeń – odpowiada Roma Wojtewicz
- Zanik okresu po odchudzaniu: co robić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Nieskuteczne odchudzanie u 30-latki – odpowiada Mgr Justyna Siwiela
- Zapotrzebowanie kaloryczne a odchudzanie – odpowiada Mgr Małgorzata Talaga-Duma
- Odchudzanie i zapotrzebowanie kaloryczne dla 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Odchudzanie 10 kg w 3 miesiące – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Odchudzanie a dieta 1000 kcal – odpowiada Dr Anna Brinken
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec
Na pewno ci się uda!
Grunt to mocne, motywujące hasło. Co byś w życiu n