Co jeść przy dolegliwościach ze strony układu ruchowego?
Twój układ ruchowy daje Ci w kość? Pokonaj to... dietą. Sprawdź, co warto jeść, aby kręgosłup nie bolał. Dietetyk kliniczny podpowiada, na jakie produkty warto zwrócić uwagę.
Może Pani spróbować suplementacji preparatami magnezu i wykonywać solidne rozgrzewkę przed biegiem.
Pozdrawiam
Bieganie po twardej powierzchni będzie powodowało ból (zła amortyzacja). Rozwiązaniem, które pomaga są specjalne buty lub gruba wkładka filcowa, która poprawi amortyzację. Dodatkowo trzeba popracować nad techniką biegu - to zadanie dla fizjoterapeuty, który po wykonaniu testów nauczy jak prawidłowo obciążać stopę - należy odjąć z pięty a dodać na palce.
Polecam ćwiczenia stóp na siedząco
https://www.youtube.com/watch?v=PjMqqvYv-nE
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Piekący ból kości piszczelowej o zmiennym nasileniu – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Naderwany mięsień łydki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co powoduje dziwny ból stóp? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Wstrzyknięcie osocza bogatopłytkowego zamiast Synocromu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Czy bóle pleców wynikają z dyskopatii? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Czy można już wracać do sportu po artroskopii kolana? – odpowiada Dr n. med. Diana Kupczyńska
- Irytujący ból kolana i rzepki – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból łydek po bieganiu a konieczność rezygnacji ze sportu – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Brak czucia w palcach u stóp u kobiety – odpowiada Dr n. med. Anna Błażucka
- Dlaczego czuję uczucie ściągania skóry w kończynie dolnej? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
artykuły
Najczęstsze kontuzje biegaczy. Jak im zaradzić?
Od lat rośnie w Polsce popularność biegania jak
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Zapalenie ścięgna Achillesa - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie
Najczęstsza dolegliwością związaną ze ścięgnem Ach