Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Witam,
najprawdopodobniej treningi jak na początek były zbyt intensywne. Słabe mieście mogą tak reagować w pierwszych tygodniach ćwiczeń. Teraz najważniejsza jest regeneracja. Jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilki dni powinna Pani udać się do lekarza. Dla złagodzenia bólu polecam zimne okłady i odpoczynek od ćwiczeń.
Kiedy ból minie proszę stopniowo obciążać kończynę, interwały są zbyt wymagające na początek przygody z aktywnością fizyczną.
Powodzenia
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ból kolan po ćwiczeniach – odpowiada Lek. Marta Gryszkiewicz
- Ból kolana podczas rozciągania – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Dlaczego odczuwam ból mięśni po ćwiczeniach? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak leczyć ból podczas zginania kolana? – odpowiada Lek. Karina Kachlicka
- Co oznacza ból po treningu u 27-latka? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Obciążanie nogi po złamaniu – odpowiada Mgr Marta Kociatyn-Stawarz
- Stan po rekonstrukcji ACL i zszyciu łąkotki przyśrodkowej – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Ból kolan a ćwiczenia w domu – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co oznaczają bóle mięśniowe? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ból z tyłu kolana po urazie – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
artykuły
Gęsia stopka - charakterystyka, przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka
Gęsia stopka to przyczep trzech mięśni w okolicy p
ITBS - objawy i leczenie zespołu pasma biodrowo-piszczelowego
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
Woda w kolanie - przyczyny, objawy i leczenie
Woda w kolanie odnosi się do większej ilości płynu