Wysiłek fizyczny - codzienna aktywność
Około 40-60% Europejczyków prowadzi siedzący tryb życia, z czego płyną bardzo negatywne skutki zdrowotne. Ile czasu powinniśmy poświęcać na wysiłek fizyczny? Światowa Organizacja Zdrowia zaleca podejmowanie co najmniej 30-minutowej aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności prze 5 dni w tygodniu lub 20-minutowej aktywności o dużej intensywności ? przez 3 dni w tygodniu.
W pierwszej kolejności sugeruję wizytę u lekarza rodzinnego, który po badaniu zadecyduje o dalszym postępowaniu.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak leczyć silny ból nóg i zmęczenie? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Dlaczego mam uczucie rozrywania w głowie? – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Niskie ciśnienie oraz zawroty głowy, drżenie nóg i pocenie dłoni – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Częste bóle w klatce – odpowiada Lek. Maja Sidor-Lenkiewicz
- Uczucie ciężkich nóg i zrogowaciała skóra – odpowiada Lek. Katarzyna Szymczak
- Bóle nóg u 21-letniego mężczyzny – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Czy ciśnienie 95/139 jest w porządku? – odpowiada Małgorzata Panek
- Wpływ kąpieli na ciśnienie krwi – odpowiada Piotr Pilarski
- Co może być przyczyną opuchlizny nóg? – odpowiada dr n. med Monika Łukaszewicz
- Dlaczego mam za niskie ciśnienie rozkurczowe? – odpowiada Lek. Michał Lenard
artykuły
Lekarz rodzinny „załatwi" pacjentowi specjalistę
Ministerstwo Zdrowia zapowiada: koniec kolejek do
Zakrzepica - rodzaje, przyczyny, objawy, leczenie
Zakrzepica to choroba zakrzepowo-zatorowa, inaczej
Kardiolog: W zatorowości płucnej każda sekunda jest cenna
Zator płucny - co to jest? Zator to powikłanie, kt