Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.
Każda aktywność fizyczna, którą Pan empirycznie sprawdzi będzie dobra. Jeśli jazda rowerem wyda się bardziej 'komfortową' aktywnością fizyczną to warto ją pielęgnować i kontynuować. Może chodzenie o 'kijkach' równie będzie atrakcyjne i mniej dokuczliwe. Bardzo fajnie, że 'obserwuje' Pan swoje ciało i to jak się 'zachowuje'. I umie z tego wyciągać wnioski. Myślę, że w miarę skutecznego 'wzmacniania' stabilizacji kolana poprzez ruch uczucie które Pan zauważył, będzie 'znikać'. Warto pomyśleć o ćwiczeniach propriorecepcji w celu stabilizacji kolana na tzw. 'berecie'. Głęboko wierzę, że każda aktywność fizyczna jest zdrowsza od 'lezakowania'. Nie trzeba 'forsować' się ponad siły, aktywność dostosować trzeba do kolana :) a to już Pan sam czuje :)
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Jazda na rowerze ma pozytywny wpływ na zdrowie fiz
Ból kolan jest jednym z najczęstszych problemów or
ITBS to zespół pasma biodorowo-piszczelowego, znan
