Chcę schudnąc ale nie wiem jak?

Cześć ! Mam wzrost 174 i ważę 82 kg i mam 14 lat. Bardzo chciałabym schudnąć z 6 kg. Nigdy wcześniej nie odchudzałam się. Nie wiem jakiej diety mam użyć, aby potem nie mieć efektu jojo. Z góry dzięki

14 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Zasady zdrowego odchudzania

Czy dieta cud istnieje?

Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Twoje BMI wynosi 27.15.
Na siatce centylowej BMI odpowiada to otyłości.
Prosiłabym Cię o udanie się na wizytę do lekarza w celu określenia przyczyn nadmierej masy ciała.
Dieta powinna być w tym przypadku poprzedzona konsultacją.

Zasady prawidłowego żywienia znajdziesz pod adresem:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci

Pozdrawiam ciepło

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Ile kilogramów powinnam zrzucić? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Prawidłowa waga dla wzrostu 162 cm – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy ja mam nadwagę? Mam 13 lat – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Mam 12 lat i chcę schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dobrze ważę? Czy może jednak za dużo? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Kłopot z wagą! – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
Czy dobrze ważę? Proszę o odpowiedź – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy dobrze ważę? Proszę o radę – odpowiada Agnieszka Kuczewska
Czy prawidłowo ważę? Czy moja waga jest proporcjonalna do wzrostu? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
Czy mam nadwagę? Jak to sprawdzić? – odpowiada Agnieszka Kuczewska

artykuły

John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów

John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów

John Goodman, znany amerykański aktor przez wiele

Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"

Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie"

Ekstremalne "diety cud", suplementy przyjmowane na

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie

Kinga Zawodnik, prezenterka TVN Style, ważyła 150

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Dieta Montignaca • Dieta dla mężczyzn • Waga a zdrowie • Dieta South Beach • Nadwaga • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Dieta śródziemnomorska • Konsultacje dietetyczne • Dieta zasadowa • Suplementy diety • Dieta alkaliczna • Ćwiczenia fizyczne • Diety odchudzające • Żywienie • Odchudzanie po porodzie • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Anoreksja • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Dieta Cambridge • Dieta dla kobiet • Przybieranie na wadze • Wymienniki węglowodanowe • Dieta na przybór masy

John Goodman zrzucił 90 kg. Pozbył się z diety dwóch produktów • Biznes na odchudzaniu. "Zamiast szczupłej sylwetki, mamy zmarnowane zdrowie" • Gwiazda TVN schudła 11 kg w tydzień. Przed nią kolejne wyzwanie • Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Metamorfoza gwiazdy "Gogglebox". Big Boy schudł 177 kilogramów • Waga niemowlęcia - jaka prawidłowa masa ciała, jak ją sprawdzić? • Jeśli chcesz schudnąć, musisz ustawić sobie ambitniejsze cele niż te, które chcesz osiągnąć • Historia Casey'a Kinga. "Będę jadł, aż umrę" • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji

Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać?

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) – Dietetyka, Warszawa • Dr Krystyna Pogoń – Dietetyk, Kraków • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr Urszula Grzywacz – Dietetyk, Warszawa