Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witaj,
Sprawa nie wygląda tak źle, jak Ci się wydaje. Musisz tylko nabrać prawidłowych nawyków żywieniowych. Przede wszystkim ustal sobie, że jesz 5 posiłków w ciągu dnia i NICZEGO między nimi nie podjadasz. I śniadanie - tak, jak do tej pory. II śniadanie - około 10 powinnaś zjeść kanapkę w szkole, obiad - tak, jak jadasz teraz, podwieczorek - o 17 - jogurt, owoc, twarożek, sałatkę - do wyboru oraz kolację o godz. 20 - kanapki + warzywa. Nie będziesz głodna, a Twój metabolizm będzie sprawniejszy. Do tego więcej się ruszaj. Te dwie zasady wcielone w życie sprawią, że przestaniesz przybierać na masie ciała.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Objadam się i głoduję - co z tym zrobić? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jadłospis dla uczennicy – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak dobrze i szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Mam 13 lat - co powinnam jeść i ile ćwiczyć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy taka dieta jest prawidłowa? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Nie chcę jeść - czy to choroba? – odpowiada Mgr Arleta Balcerek
- Nadwaga u nastolatki. Proszę o szybką pomoc! – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Mam 12 lat i chcę szybko schudnąć – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Dieta dla nastolatek - co jeść i ile? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej w dolnej części brzucha? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Dieta odchudzająca dla cukrzyków
Podwyższony poziom cukru we krwi może być następst
Sok w diecie młodych Polaków. Ekspert rozwiewa popularne mity
Jak wygląda dieta młodych Polaków? Po jakie produk
Spożywanie jedzenia w pracy przy biurku osłabia produktywność pracowników
Nowe badania wykazały, że spożywanie posiłku przy