Dieta 1000 kalorii
Twoje BMI wynosi 17,6 i znajduje się na 10 percentylu. Oznacza to, że w żadnym wypadku nie potrzebujesz diety odchudzającej. Redukcja masy ciała w Twoim wieku, przy podanych parametrach, wpłynie bardzo niekorzystnie na rozwój i będzie skutkować chorobami w wieku późniejszym.
Jesteś w okresie dojrzewania, budowania masy kostnej, więc nie można ograniczać ilości przyjmowanych pokarmów. Wskazane jest ograniczenie słodyczy, cukru, słodkich napojów oraz produktów typu fast food.
Twoja dieta powinna być dobrze zbilansowana pod względem odżywczym. Polecam zapoznanie się z artykułem http://portal.abczdrowie.pl/szukaj/dzieci oraz http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak schudnąć 6 kg nie mając silnej woli? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Dieta dla nastolatki - jak powinna wyglądać? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chcę schudnąć: jak to zrobić szybko i skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć w wieku 12 lat? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Ile powinna ważyć 12-latka? Czy wszystko jest ok? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Schudnąć na brzuchu - jak to zrobić? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Śmieją się ze mnie - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem chłopakiem - jak mogę szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Chciałabym szybko schudnąć, żeby inni mi nie dogadywali. Jak mogę to zrobić? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Czy mogę schudnąć, skoro bieganie mi nie pomaga? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
La'Tecia Thomas waży prawie 100 kg. Mężczyźni ją uwielbiają
Idealne wymiary? To mit Ma 175 cm wzrostu i waży o
Operacje bariatryczne - ratunek dla osób cierpiących na otyłość
Wiecznie się odchudzałem, ale gdy tylko udało się
Otyłość prosta - objawy, przyczyny i czynniki ryzyka, leczenie
Otyłość prosta to choroba przewlekła, która dotycz