Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Uważam, że potrzebna będzie konsultacja ortopedyczna. Lekarz podejmie decyzję, czy zachodzi konieczność leczenia chirurgicznego. Jeżeli nie, słusznym postępowaniem będzie rehabilitacja ukierunkowana na ćwiczenia wzmacniające mięśnie wchodzące w skład grupy stożka rotatorów (przede wszystkim m. nadgrzebieniowe). Ponadto warto zwrócić uwagę na terapię manualną mięśni czworobocznych, najszerszych grzbietu i piersiowych wewnętrznych. Podsumowując: zmniejszyć napięcie w obrębie rotatorów wewnętrznych i wzmocnić rotatory zewnętrzne.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wynik rezonansu magnetycznego barku – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co może sugerować ten ból lewego barku? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Mięśnia nadgrzebieniowy a uszkodzenie ścięgna – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Drobne zmiany degeneracyjne na powierzchni guzka większego – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co robić z tymi bólami ręki? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak ocenić ten wynik MR barku u 22-latki? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Problem z prawym barkiem po kontuzji – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co mam robić z tym bólem barku po urazie? – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
- Co mam robić po przeciążeniu barku? – odpowiada Lek. Witold Miecznikowski
- Jak rozumieć mój wynik rezonansu barku prawego? – odpowiada Lek. Bartłomiej Grochot
artykuły
Ból ramienia - charakterystyka, objawy, leczenie
Ból ramienia jest dość dokuczliwy, bo nie pozwala
Chiropraktyka: czym jest i na czym polega? Kiedy pomaga?
Chiropraktyka jest dziedziną medycyny niekonwencjo
Kciuk narciarza - objawy, przyczyny, ćwiczenia i operacja
Kciuk narciarza to uszkodzenie łokciowego więzadła