Jak rozpoznać warzywa i owoce dobrej jakości?
Witamy serdecznie,
Według siatek centylowych Twoja waga i wzrost są jak najbardziej proporcjonalne w stosunku do siebie, jak i właściwe dla wieku. Rozumiemy zatem, że Twoja wzmożona aktywność fizyczna związana jest z chęcią wymodelowania ciała oraz poprawy samopoczucia. Pamiętaj jednak, że okres 10 dni jest czasem zbyt krótki, by zaobserwować jakiekolwiek rezultaty ćwiczeń. W zależności od grupy mięśni, na efekty trzeba poczekać 4, a nawet i 10 tygodni. Godzina ćwiczeń jest czasem optymalnym, możesz nawet skrócić ćwiczenia do 45 min, a ćwiczyć na przykład jeden dzień więcej w tygodniu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam grube uda i szerokie biodra. Co zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co jeść, bo nie lubię warzyw – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Pomocy! Jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Masa ciała nastolatki - czy jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Czy przy wzroście 164 cm 55 kg wagi to nadwaga? – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- 60 kilogramów przy 170 cm wzrostu u 13-latki – odpowiada Mgr Kamila Drozd
- Czy moja waga jest odpowiednia do mojejego wzrostu i wieku??prosze o szybką odpowiedź;D – odpowiada Lek. Katarzyna Janota
- Czy moja waga jest odpowiednia do wieku? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Masa ciała nastolatki - czy jest właściwa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę schudnąć i mieć bardziej jędrną skórę? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"
43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za
Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować?
Na naszą motywację wpływa wiele czynników zewnętrz
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie