Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Oczywiście proszę ćwiczyć nadal i odżywiać się zdrowo. Może Pani skorzystać z porady trenera na siłowni, który zaproponuje odpowiedni rodzaj ćwiczeń. Na kondycję skóry powinny pomóc masaże rękami lub rolką do masowania. Poprawi to krążenie i sprawi, że skóra będzie się lepiej regenerować. Może Pani zastosować również suplementy z ekstraktami ze skrzypu polnego, brzozy i mniszka lekarskiego.
Witam, proponuję zacząć od analizy Pani dotychczasowej diety, niewykluczone, że bilans energetyczny, pomimo podjętego wysiłku fizycznego, jest dodatni, co uniemożliwia skuteczną redukcję masy ciała.
Pozdrawiam
www.dietoterapia.waw.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak ujędrnić i wysmuklić swoje ciało? – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Jak schudnąć i wyrzeźbić ciało? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Co zrobić, aby schudnąć jeszcze kilka kilogramów? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak mogę ujędrnić swoje ciało po zrzuceniu wagi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Co zrobić, żeby schudnąć parę kilogramów? – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Czy suplementy diety zawierające skrzyp polny można brać wiosną i latem? – odpowiada Mgr Agnieszka Depińska
- Ile kalorii powinnam spożywać i ile powinnam ćwiczyć, aby schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Do ilu kilogramów powinnam schudnąć? – odpowiada Katarzyna Ciuchta
- Wrodzona dysfunkcja tkanki łącznej a jędrne ciało – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- Czy tabletki odchudzające przy aktywności fizycznej pomagają schudnąć? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
artykuły
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac
Jessica Simpson wróciła do formy sprzed ciąży. Schudła, bo zrezygnowała z alkoholu
Kilka tygodni temu Jessica Simpson pochwaliła się
Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego
Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec