Objawy niedoboru nasyconych kwasów Omega 3
Co się stanie, jeśli w naszej diecie zabraknie kwasów tłuszczowych omega-3? Obejrzyj film i dowiedz się, jakie są objawu niedoboru tego składnika. Wypowiada się dr Leszek Walentynowicz, internista.
witam, jeśli nie ma Pani możliwości wykonywania większej aktywnosci fizycznej kluczem do sukcesu będzie dobrze dobrana dieta, ona nawet nie musi być odchudzająca, a normokaloryczna, priorytetem jest regularnocc jedzenia posiłków, jedzenie mniejszych porcji częściej, więcej warzyw, ale nie należy eliminować węglowodanów złożonych takich jak razowe pieczywo, kasze, ryże makarony - to najczęstszy błąd który kończy się podjadaniem słodyczy. Najlepeij byłyo by skonsultować się z dietetykiem, oszacuje on wówczas Pani zapotrzbowanie enegrtyczne i podpowie w jakich ilościach można zjeśc odpowiednie posiłki.
Dieta zależy równiez od tego czy Pani karmi czy też nie.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Tycie po ciąży - co z tym zrobić? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Czy będę mogła wrócić do swojej wagi po ciąży? – odpowiada Dr n. med. Karolina Kuźbicka
- Co powinna zrobić osoba, która chciałaby przytyć po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Czy jest szansa, że skóra wróci jeszcze do względnej normalności po ciąży? – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Jak schudnąć kilka miesięcy po ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Wskazania do stosowania leków na astmę w ciąży – odpowiada Aleksander Ropielewski
- Jakiego jedzenia przetworzonego należy unikać w ciąży? – odpowiada Amelia Świsłowska
- Astma oskrzelowa i stosowanie leków w ciąży – odpowiada Lek. Jarosław Maj
- Kiedy można starać się o ciążę po poronieniu? – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jaka powinna być dieta dla kobiety w ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga