Ćwiczenia na jakich maszynach mogę wykonywać, żeby nie pogorszyć swojego stanu?

Dzień dobry, chciałabym zapisać się silownię i zrzucić trochę kilogramów, posiadam jednak ogniska chondromalacjii III stopnia w chrząstce bocznej powierzchni rzepki i na przedniej powierzchni kłykcia bocznego kości udowej. Ćwiczenia na jakich maszynach mogę wykonywać, żeby nie pogorszyć swojego stanu? Pozdrawiam
KOBIETA, 31 LAT ponad rok temu

Bóle kręgosłupa

Spędzamy zbyt wiele czasu w pozycji siedzącej. Prowadzi to do bólu pleców. Warto wstać,przejść się. Zredukujemy wtedy dolegliwości bólowe kręgosłupa.

Warto unikać ćwiczeń na stojąco, zwłaszcza na urządzeniach typu orbitrek, steper. Spokojny spacer na bieżni nie zaszkodzi. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Patronaty