Częstotliwość ćwiczeń na orbitreku

Witam. Mam 162cm wzrostu i 52 kg. Mam orbitreka i moje pytanie dotyczy częstotliwości ćwiczeń na nim tak aby schudnąć do 50 kg i utrzymać wagę. Oczywiście odżywiam sie zdrowo. Ćwiczyć codziennie po 60 min czy co drugi dzień po 60min? Nie jestem początkująca. Pozdrawiam

KOBIETA, 25 LAT ponad rok temu

Odchudzanie Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Żywienie

Zanim zaczniesz odchudzanie

Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.

Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec) Dietetyka, Warszawa

100 poziom zaufania

Witam serdecznie,

najlepiej ćwiczyć systematycznie około 5 razy w tygodniu. Proszę nie ćwiczyć codziennie ponieważ mięsne potrzebują regeneracji i odpoczynku. Nie należy się przemęczać a efekty będą lepsze. Ważna jest także odpowiednia dieta która stanowi 70% sukcesu.

joanna.wasiluk@o2.pl lub 506225670
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Dietetyk

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Jak najlepiej ćwiczyć na bieżni, żeby wyszczuplić nogi? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia na pozbycie się boczków – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
Odchudzanie po wszczepieniu endoprotezy biodra – odpowiada Lek. Tomasz Kowalczyk
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z wewnętrznej strony ud? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Jakie ćwiczenia na wysmuklenie ud? – odpowiada Ewa Kozłowska
Jakie ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej z boczków? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Brak efektów odchudzania pomimo stosowania diety i wykonywania ćwiczeń – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Wykonywanie ćwiczeń podczas miesiączki – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
Ćwiczenia i dieta a spadek wagi – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

artykuły

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"

"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć"

43-letnia aktorka, którą cała Polska pokochała za

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego

Na otyłość choruje ponad 20 proc. polskiego społec

Objawy grypy • Domowe sposoby na katar • Angina - objawy, leczenie • Leki na przeziębienie • Olej z czarnuszki - pochodzenie, właściwości, kosmetyka • Czystek – właściwości, zastosowanie czystka • Imbir - właściwości lecznicze i odchudzające

Suplementy diety • Dieta dla kobiet • Dieta alkaliczna • Diety odchudzające • Zdrowe odżywianie • Zasady zdrowego odchudzania • Odchudzanie po porodzie • Produkty żywnościowe • Środki wspomagające odchudzanie • Kilokalorie • Psychologia w odchudzaniu • Dieta Dukana • Anoreksja • Ćwiczenia na partie ciała • Dieta Cambridge • Dieta Montignaca • Waga a zdrowie • Żywienie dzieci • Dieta South Beach • Dieta dla mężczyzn • Ćwiczenia odchudzające • Efekt jojo • Dieta kopenhaska • Nadwaga • Porady dietetyczne dla odchudzających się • Składniki odżywcze • Dieta śródziemnomorska • Wegetarianizm i weganizm

"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia" • Kasia Zielińska schudła 13 kg. "Żadna kobieta nie chce tego usłyszeć" • Agnieszka, Iwona i Monika przeszły operacje bariatryczne. Żałują jednego • Jaka liczba posiłków dziennie będzie dla nas najlepsza? (WIDEO) • Schudł ponad 160 kg. Czeka go 5 operacji • Motywacja - jak wyznaczyć cel i go zrealizować? • "Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS • Czy dieta Smacznie Dopasowana to najprostsza w stosowaniu dieta w Polsce? • Kelly Clarkson opowiedziała o odchudzaniu. Oto jak piosenkarka pozbyła się nadprogramowych kilogramów • Na pewno ci się uda!

FARMONA NIVELAZIONE WOMAN wspom.odchudz. • Figura detox (+ L-karnityna i algi) • INNEOV Diet Partner Faza 1 Atak • SOLGAR Super ACAI Ekstrakt brazylijskiej jagody • Redukta Line smak truskawkowy • Bellforma Vitana • Applecaps • Collagen Night & Slim • Oenobiol Femme 45+Płaski Brzuch • Inulina

Jaka może być przyczyna tego ubytku wagi u mężczyzny? • Jak skutecznie zmniejszyć swoją wagę? • Czy to są początki zaburzenia odżywiania? • Jak schudnąć w wieku 18-lat? • Czy moje dziecko ma otyłość? • Czy warto ratować ten związek? • Jak się odżywiać żeby utrzymać wagę? • Czy w związku z tym powinienem zmienić dietę? • Jak leczyć napady objadania? • Ile kalorii mogę dziennie spożywać?

Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna – Dietetyka • Dr n. med. Aneta Kościołek – Dietetyka • Mgr Adrianna Frelich – Dietetyka, Warszawa • Mgr Urszula Grzywacz – Dietetyk, Warszawa