Wpływ kwasów omega-3 na układ krwionośny
Witaj. Chcesz zacząć ćwiczyć 5 min od wstania czy od zjedzenia małego śniadania?
Nie ćwicz bezpośrednio po posiłku! Ćwicz między posiłkami, tj. min. 1,5h po jedzeniu lub na czczo przed śniadaniem z tym, że w drugim przypadku będziesz słabsza i gorzej będzie Ci się trenować. Jeżeli faktycznie jest to dla Ciebie bardzo intensywny wysiłek trenuj w ciągu dnia.
To czy będziesz spalać mięśnie czy nie zależy też od wielu innych czynników, m.in. od wielkości deficytu kalorycznego. Nie przejmowałbym się zbytnio porą treningu.
Pozdrawiam
Norbert Gotz Trener personalny
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy ćwiczenie na czczo jest dobre? – odpowiada Lek. Jacek Ławnicki
- Intensywne ćwiczenia na czczo – odpowiada dietetyk Monika Bigoś
- Interpretacja planu treningowego w celu zmniejszenia masy ciała – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jak ćwiczyć, żeby spalić tkankę tłuszczową, nie rozbudowując przy tym mięśni? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Usunięcie macicy a ćwiczenia fizyczne – odpowiada Lek. Izabela Ławnicka
- W jaki sposób zwiększać swoją kondycję? – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ćwiczenia do wykonywania na siłowni – odpowiada Mgr Grzegorz Wichrzycki
- Ćwiczenia na steperze a rozejście mięśni brzucha – odpowiada Lek. Aleksandra Witkowska
- Ćwiczenia na miejscowe spalanie tłuszczu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jaki suplement diety na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej z brzucha? – odpowiada Norbert Gotz
artykuły
Trening przed czy po śniadaniu? Eksperci wyjaśniają, kiedy najlepiej ćwiczyć
Dbając o dobre samopoczucie i zdrowy wygląd sylwet
Białkowe śniadanie pomoże schudnąć
Tosty lub płatki z mlekiem na śniadanie? Odstaw je
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie