Kasiu,
Twój wzrost jest odpowiedni dla wieku, jednak masa ciała wykracza poza normę. Twoje BMI znajduje się poza 90 cenylem, co oznacza nadwagę, więc powinnaś się skonsultować z lekarzem odnośnie jej przyczyny. Proporcje Twojego ciała jeszcze będą się zmieniać, ponieważ się rozwijasz.
Nie podejmuj na własną rękę próby odchudzania, zwłaszcza 10 kg, ponieważ jesteś za młoda na diety i może to źle odbić się na Twoim zdrowiu.
Niezależnie od przyczyny Twoje nadwagi będziesz musiała odżywiać się zdrowo i więcej ruszać, aby unormować masę ciała. Na początek zapoznaj się z piramidą żywienia: http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite....
Jeśli potrzebujesz dodatkowych wskazówek, zadawaj pytania.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
