Czy dieta cud istnieje?
Wiele osób, które chciałyby schudnąć, liczą, że w końcu trafią na cudowną dietę. Chcą zrzucić zbędne kilogramy bez zbędnego wysiłku. Czy to możliwe? Obejrzyj film i sprawdź.
Witam serdecznie.
Twoja masa ciała mieści się jeszcze w zakresie szerokiej normy, ale zbliża się do górnej granicy. To sygnał, że powinnaś przyjrzeć się swojemu sposobowi odżywiania i dostosować go do piramidy żywienia: http://portal.abczdrowie.pl/piramida-zdrowego-zywienia
W Twoim wieku diety odchudzające nie są wskazane, gdyż mogą Ci tylko zaszkodzić. Proporcje Twojego ciała będą się jeszcze zmieniać, więc nie ma sensu drastycznie się odchudzać.
Powinnaś odżywiać się zdrowo, nie przejadać się, unikać słodyczy, zamieniać tłuste potrawy na mniej kaloryczne, a przy tym jak najwięcej się ruszać.
Polecam lekturę dotyczącą odchudzania u młodzieży:
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-dla-nastolatka
http://portal.abczdrowie.pl/dieta-odchudzajaca-dla-dzieci
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam 12 lat i ważę 41 kg. Czy to jest prawidłowa waga? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy jestem za gruba? Proszę o radę – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Zbędne kilogramy - jak je stracić? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Czy mam nadwagę? Mam 16 lat – odpowiada Mgr Maria Kreid
- Mam bardzo dużą nadwagę, jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak i co mam robić, żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ile powinnam ważyć mając 12 lat? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Mam sporą nadwagą - jak się tego pozbyć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak ograniczyć dalsze tycie? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Prawidłowa waga przy wzroście 148 cm – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
artykuły
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Zadbaj o figurę swojego dziecka!
Jeśli twoje dziecko ma nadwagę, zastanawiasz się p
Justyna Mazur-Kudelska: Największy życiowy sukces osiągnęłam, kiedy byłam najgrubsza
Justyna Mazur-Kudelska to autorka hitowych podcast