Dieta eskimosów a choroby serca
Witam!
Według siatek centylowych, na których sprawdza się wskaźniki masy ciała i wzrostu u dzieci i młodzieży masz niedowagę. Powinnaś ważyć około 51kg - to jest odpowiednia masa ciała dla Twojego wzrostu i wieku. Postaraj się jeść więcej posiłków dziennie - powinno ich być 5. Dodaj do swojej diety owoce oraz soki owocowe, jajka, pestki, pieczywo pełnoziarniste lub razowe, kaszę, makarony razowe oraz ryż. Te produkty zawierają bardzo dużo cennych składników odżywczych, które pomogą Ci zachować zdrowie i ładną sylwetkę. Dodaj także do swojej diety oliwę z oliwek - zawiera ona cenne tłuszcze wspomagające rozwój i wzrost. Nie rezygnuj z posiłków i staraj się jeść zawsze wtedy, gdy jesteś głodna.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam niedowagę - w jaki sposób mogę przytyć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Jak szybko stracić około 10 kg? – odpowiada Dr n. med. Aneta Kościołek
- Czy mam niedowagę, czy to coś groźnego? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Jak przytyć, jeśli nie mam apetytu? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak odzyskać okres za pomocą diety? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Jestem 13-latką, mam 159 cm wzrostu i ważę 47 kg. Czy mam niedowagę? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Odpowiednia masa ciała dla 12-latki – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak mogę schudnąć 10 kg w miesiąc lub 2, lecz bez diety? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wszystko mam grube - jak schudnąć? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak mieć ładne ciało? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott