Czy mam sięgać po suplementację w tej sytuacji?

Mam pytanie - czy jeśli wyniki badan krwi pokazuje, ze mam rozne witaminy czy pierwiastki w normie, ale odczuwam ich kliniczne niedobory, to powinienem siegnac po suplementacje czy nie? Czy przyczyn nalezy szukac gdzie indziej czy jednak moze sie tak zdarzyc, ze mimo wynikow w normie moge miec objawy niedoborow? Np skurcze lydek mimo potasu i magnezu w normie, stres mimo magnezu w normie, okresowe zajady ust i wypadanie wlosow mimo witamin b w normie itp. Oraz ktore z nastepujacych nalezy brac, ktore mozna rozwazyc a ktorych nie ma sensu? Wit a, wit E, Wit C, wit K, witaminy z grupy B, cynk, selen, potas, magnez, zelazo, wapn, preparaty omega 3,6,9 i/lub tran i/lub olej z rekina lub dorsza, kwas alfa liponowy, krzem, jod, mangan, miedz, chlor, fosfor, mangan, molibden, chrom

MĘŻCZYZNA, 29 LAT ponad rok temu

Badanie krwi Stres Wypadanie włosów Interna Medycyna rodzinna Witaminy z grupy B Żelazo Magnez Włosy Potas Wapń

Badania krwi - potas

Potas jest głównym elektrolitem wnętrza komórkowego w ludzkim organizmie. Jego największe stężenie znajduje się w mięśniach szkieletowych i jest niezbędnym składnikiem do utrzymywania stałych warunków wewnątrz organizmu.

Redakcja abcZdrowie

98 poziom zaufania

Witam,

nie należy dodatkowo suplementować witamin czy minerałów, jeżeli wyniki badań wskazują, że ich poziom jest w normie – o ile w przypadku np. magnezu czy witamin rozpuszczalnych w wodzie nie będzie to większym zagrożeniem, to już przedawkowanie innych pierwiastków, jak żelazo, miedź, jod, potas czy witamin z grupy B może nieść za sobą konsekwencje, niekiedy bardzo poważne, dla zdrowia.

Trudne do zdiagnozowania skurcze łydek nie muszą być spowodowane niedoborami magnezu, lecz mogą wynikać np. z choroby zakrzepowej lub zaburzeń hormonalnych związanych z wydzielaniem adrenaliny, kortyzolu, hormonu wzrostu i in. Odsyłam do artykułu: https://portal.abczdrowie.pl/skurcze-lydek-przetrenowanie-dieta-stres-choroby.

Zajady to z kolei nie tylko skutek niedoboru witamin z grupy B (co ciekawe ich niedobór może dawać takie same objawy, jak nadmiar, a obie sytuacje są równie niebezpieczne), ale też braku witaminy C czy cynku lub niedostatków układu immunologicznego, które nie mają związku z niedoborami witaminowymi. Więcej szczegółów pod tym adresem: https://portal.abczdrowie.pl/masz-zajady-to-moze-byc-cos-powazniejszego.

Suplementacja witaminowa powinna być celowa i przemyślana, powinna uzupełniać niedobory, ale przy jednoczesnym zachowaniu zdrowego rozsądku. Jak pokazują badania – zwłaszcza Polacy lubią bogato zaopatrywać swe apteczki. Najbezpieczniejszym wyjściem z tej sytuacji są kompleksy witaminowe – zażywane zgodnie z zaleceniem producenta nie będą zagrożeniem dla zdrowia. Być może zainteresuje Pana ta infografika: https://zywienie.abczdrowie.pl/przewodnik-po-witaminach-ktorych-naprawde-potrzebujemy-a-ktorych-unikac.

Przypominamy, że udzielane informacje stanowią jedynie informację poglądową. W celu uzyskania diagnozy oraz zaplanowania leczenia, prosimy o zasięgnięcie osobistej porady lekarskiej.