Dieta 1000 kalorii
Dzień dobry
oczywiście, odpowiedni trening siłowemy przyniesie budowę mięśni nawet na ujemnym bilansie energetycznym. Jest jednak warunek zdrowej i pełnowartościowej diety bogatej w białko i o odpowiedniej ilości węglowodanów oraz tłuszczy. Musi Pani dostarczyć "paliwo" do budowy mięśni a niekoniecznie być na nadwyżce kalorycznej. Ważne aby tych kalorii nie było drastycznie mało bo wtedy zacznie Pani palić mięśnie (katabolizm).
Wszystko jest kwestią indywidualną dlatego moja wypowiedź jest bardzo ogólnikowa. Nie wiem prawie nic na Pani temat. Jeżeli chciałaby Pani podejść do sprawy bardziej indywidualnie to zachęcam do kontaktu: joanna.wasiluk@o2.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Czy siłownia to dobry pomysł? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Picie mleka po treningu a budowanie masy mięśniowej – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Skuteczny trening przy odchudzaniu – odpowiada Mgr Aleksandra Józwik
- Niezadowolenie z wyglądu ciała mimo prawidłowej wagi – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak zmniejszyć obwód ud z mięśni? – odpowiada Mgr Anna Zientalska
- Jak zrzucić centymetry z umięśnionych ud? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak poprawić swoją dietę? – odpowiada Mgr inż. Justyna Ćwierz
- Jak ćwiczyć żeby uniknąć zbyt dużego rozrostu masy mięśniowej? – odpowiada Lek. Karol Gołębiewski
- Czy będzie ona miała wpływ na moje samopoczucie? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy aby rozbudować masę, powinienem zacząć ćwiczyć na siłowni? – odpowiada Mgr Magdalena Maciejewska
artykuły
Jarosińska o szczegółach planowanej operacji. Nowe informacje o stanie gwiazdy (WIDEO)
-„Dzień Dobry WP". Cieszę się, że państwo dołącz
Grelina - występowanie, uwalnianie, działanie i normy
Grelina to hormon peptydowy odpowiedzialny za wywo
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr