Otyłość w Polsce
Dzień dobry,
Proces odchudzania i tempo utraty wagi zależy od wielu czynników, ilości dotychczas spożywanych kalorii, aktywności fizycznej.
Utrata 5 kilogramów może nastąpić zarówno w ciągu 2 tygodni jak również 1 miesiąca.
Przede wszystkim musisz zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, jeść regularnie posiłki - wprowadź zalecenia zamieszczone w tym artykule - http://portal.abczdrowie.pl/zasady-zdrowego-odchudzania . Ponadto codziennie ćwicz przez co najmniej 30 minut - 1 godzinę. Wówczas efekt będzie szybszy i trwalszy.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak szybko i bezpiecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak ćwiczyć, by szybko schudnąć? – odpowiada Anna Porada
- Co zrobić, by zdrowo, ale szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak szybko schudnąć przed studniówką? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Jak szybko schudnąć? Pomocy – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć? Nie mam czasu ćwiczyć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Ile kilogramów można schudnąć w ciągu dwóch miesięcy? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jak szybko można schudnąć 10 kg? – odpowiada Roma Wojtewicz
- Ważne! Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 3 kg w 5 dni? – odpowiada Roma Wojtewicz
artykuły
Jak walczyć z nadciśnieniem? (Prezentacja edukacyjna)
Walka z nadciśnieniem - charakterystyka Nadciśnie
Waga ani drgnie? Jest sposób na to, by znów zacząć chudnąć
Odchudzasz się, ograniczasz kalorie, a waga stoi w
Ważył ponad 130 kg. Schudł połowę, choć nie liczył kalorii
Chris Terrell ważył ponad 130 kilogramów. Po latac