Anemia
Anemia nie powinna być kojarzona z bladym i chudym człowiekiem. Anemia to niedokrwistość, a cierpią na nią głównie kobiety! Sprawdź jakie są tego przyczyny.
Witam Panią,
Wszystko jest możliwe. Jeżeli będzie Pani wytrwała i systematyczna to osiągnie Pani swój cel. Nie mniej jednak zalecałaby ćwiczyć 4-5 razy w tygodniu a przez dłuższy czas. Nie należy ćwiczyć codziennie lub nawet 6 razy w tygodniu ponieważ mięśnie muszą mieć czas na regenerację. Trudno jest mi dokładnie ocenić Pani jadłospis ponieważ nie pisze Pani o ilościach zjadanych ale dieta wygląda dość dobrze. Do jogurtu i owoców dodałabym jeszcze np. otręby żytnie, do obiadu warzywa, zamiast jaja mogą być też ryby czy pierś z indyka, do podwieczorku warzywa, a na kolację mam nadzieję że nie jest to jedynie sałatka warzywa a znajdziemy tam również białko.
Życzę powodzenia!!
W razie dodatkowych pytań lub zainteresowania konsultacją zachęcam do kontaktu:
tel. 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta a schudnięcie 20 kg w 5 miesięcy – odpowiada Sylwia Ogrodowczyk
- Lekka dieta odchudzająca dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz
- Co jeść na poszczególne posiłki? – odpowiada Mgr Ewelina Tabaczar
- Dieta dla 55-letniej kobiety o wadze 45 kilogramów – odpowiada Mgr Grażyna Kosowska
- Jak zrzucić kilogramy po leczeniu hormonalnym? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jestem kobietą, mam 20 lat i ważę 80 kg. Jak mam dobrać dietę? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak zrzucić kilka kilogramów bez ćwiczeń fizycznych? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Prawidłowa dieta dla 11-latki ważącej 60 kilogramów przy wzroście 160 centymetrów – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Jak zrzucić zbędne kilogramy u 19-latki? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta odchudzająca dla 18-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska