Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Witam! Polecam zastosować zasady prawidłowego żywienia i na stałe wprowadzić je do swojego życia. Wskazówki żywieniowe znajdują się na mojej stronie www.diet-coaching.xaa.pl zapraszam do jej odwiedzenia oraz zadawania pytań.
Pozdrawiam, Dietetyk Patrycja Sankowska
Witam,
W pierwszej kolejności zalecam udać się do endokrynologa celem zbadania hormonów tarczycy. Nieleczona niedoczynność tarczycy może być przyczyną wzrostu masy ciała. Spożywanie 2 posiłków dziennie, to zdecydowanie za mało. Należy spożywać przynajmniej trzy posiłki, a najlepiej pięć. Kaloryczność tych posiłków musi być dostosowana do Pani wieku, aktywności fizycznej oraz stanu zdrowia. Polecam konsultację z dietetykiem, który szczegółowo oceni Pani sposób odżywiania i opracuje zindywidualizowany jadłospis.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
Dwa? Trzy? A może pięć posiłków dziennie? Ile rzec
Tarczyca - mały gruczoł, który ma wielkie znaczeni
Zapewne dla wielu z Was postanowieniem noworocz
