Pomiar hemoglobiny glikowanej
Czym właściwie jest hemoglobina glikowana? W jaki sposób odbywają się jej pomiary? Na te pytania odpowiada ekspert - prof. Władysław Grzeszczak, diabetolog.
witam
przede wszystkim ograniczać produkty o wysokim indeksie glikemicznym
wybierać produkty pełnoziarniste, jeść dużo warzyw i pić dużo wody
codzienna aktywność fizyczna w postaci spacerów także jest wskazana
pozdrawiam
Najlepiej byłoby, gdyby skonsultowała się Pani z dietetykiem.
Poniżej podaję jednak ogólne wytyczne:
- regularne jedzenie 4-5 posiłków dziennie, ostatni posiłek około 19:00
- zamiana białego pieczywa na pełnoziarniste
- zamiana zwykłego makaronu na pełnoziarnisty
- zamiana białego ryżu na brązowy
- zamiana ziemniaków na kasze, ryż brązowy
- zamiana słodyczy na owoce i orzechy (oprócz ziemnych)
- spożywanie dużej ilości warzyw
- picie 1,5-3 litrów wody dziennie
- kilka dni w tygodniu zamiana mięsa na ryby lub rośliny strączkowe
- unikanie wędlin, fast food'ów, produktów wysokoprzetworzonych, podrobów, konserw, potraw panierowanych, chipsów, krakersów, drożdżówek, produktów zawierających glutaminian sodu
Pozdrawiam,
Emilia Kołodziejska
www.dietcoaching.pl
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak odchudzić się o 5 kg? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Co oznacza wynik cholesterolu całkowitego w surowicy – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Zaparcia w 14. tygodniu ciąży – odpowiada Ewa Kozłowska
- Jak usprawnić pracę jelit i wypróżnianie? – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Przybieranie na wadze przy karmieniu piersią – odpowiada Mgr inż. Emilia Kołodziejska
- Jaka dieta przy cukrzycy ciążowej? – odpowiada Dr Krystyna Pogoń
- Jaka powinna być dieta dla kobiety w ciąży? – odpowiada Mgr Joanna Wardenga
- Wyniki badania glukozy w 26 tygodniu ciąży – odpowiada Dietetyk kliniczny Eliza Gosławska
- Zmiana nawyków żywieniowych u kobiety w ciąży – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Leczenie Zespołu Jajników Policystycznych – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
artykuły
Jak jeść przy cukrzycy?
"Ma pani cukrzycę" Białe bułki z masłem, twarożkie
Cukrzyca ciążowa - przyczyny, czynniki ryzyka, diagnostyka, leczenie, dieta, wpływ na ciążę i poród
Cukrzyca ciążowa, zwana też cukrzycą ciężarnych, j
Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty
Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja