Chcialam się dowiedzieć czy przykładowa dieta węglowodanowo-białkowa pozwoli mi schudnąć 5-6 kg przy jednoczesnym chodzeniu na siłownię i stosowaniu odżywek wspomagających odchudzanie?
Oto jadlospis: Śniadanie: 1 jajko, kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku). Jogurt naturalny przed treningiem. Pierś z kurczaka gotowana/na grillu (bez dodatku tłuszczu), warzywa, trochę ziemniaków albo makaronu żytniego. Po treningu jogurt. Tuńczyk z kukurydzą, jajko oraz kromka razowego chleba (kromka razowego chleba z szynką, kromka z twarogiem i pomidorem, z dodatkiem szczypiorku). Czy taka dieta bedzie odpowiednia?
Dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych
Obejrzyj film i dowiedz się, na czym polega dieta oparta na wymiennikach węglowodanowych. Na ten temat wypowiada się ekspert - diabetolog dr Agnieszka Tiuryn-Petrulewicz.
Witam serdecznie,
niestety podajesz zbyt mało informacji, aby móc określić, czy taka dieta jest dla Ciebie opowiednia. Ważna jest Twoja masa ciała, wzrost i wiek, aby stwierdzić, czy rzeczywiście potrzebujesz odchudzania i jakie jest Twoje dzienne zapotrzeboanie kaloryczne. Jeśli jesteś w wieku dorastania, taka dieta może być dla Ciebie zbyt drasyczna, zwłaszcza jeśli dodatkowo trenujesz.
Pozdrawiam
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Dieta, jak co i kiedy? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Jak pozbyć się łaknienia i schudnąć? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Dobra dieta o niskiej cenie – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Dieta na wsi - jak dobrze wykorzystać produkty tu dostępne? – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
- Regularne ćwiczenia i dieta a problem ze schudnięciem – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dieta z niczego - czy tak może być? – odpowiada Mgr Katarzyna Szatkowska
- Wybór diety dla 33-latki – odpowiada Mgr Magdalena Drażba
- Chleb zaparzany i jego wartości odżywcze – odpowiada Magdalena Rapacka
- Płaski brzuch w 3 miesiące - czy moja dieta i ćwiczenia są odpowiednie? – odpowiada mgr Anna Sajdakowska (Kacperska)
- Lekka dieta odchudzająca dla 14-latki – odpowiada Roma Wojtewicz