Do jakiej wagi muszę schudnąć?
Witam jestem kobietą mam 164 wzrostu a ważę 83 do jakiej wagi muszę schudnąć?
Zanim zaczniesz odchudzanie
Nadejście wiosny i zbliżające się lato stają się motywacją wielu osób do zrzucania nadprogramowych kilogramów. Baszar El-Helou z Pracowni dietetycznej WANILIA, opowiada o tym, jakie kroki należy podjąć, by odchudzanie nie wyrządziło naszemu organizmowi negatywnych symptomów.
Dzień dobry,
Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na zadane przez Panią pytanie, gdyż masa ciała składa się między innymi z wody, masy mięśniowej, tkanki tłuszczowej, tkanki kostnej oraz masy organów wewnętrznych. Według powszechnie stosowanego wskaźnika masy ciała BMI (ang. body mass index) zakres normy dla Pani wzrostu waha się w przedziale od około 50 kg do 66 kg. Innym wskaźnikiem służącym do oceny nadwagi i otyłości jest WHR (ang. waist-hip ratio) określający stosunek obwodu talii do obwodu bioder. Stanowi on wskaźnik dystrybucji tkanki tłuszczowej w ciele człowieka i jest wyznacznikiem określającym typ otyłości, mianowicie otyłość brzuszną lub otyłość udowo-pośladkową. Otyłość brzuszną u kobiet rozpoznaje się, gdy indeks WHR jest wyższy niż 0,8. Ponadto zachęcam Panią do zweryfikowania obwodu talii, aby sprawdzić czy nie występuje u Pani otyłość brzuszna. W przypadku gdy obwód talii przekracza u Pani 80 cm należy niezwłocznie rozpocząć proces redukcji tkanki tłuszczowej.
Z wyrazami szacunku,
Mgr Mateusz Durbas
Dietetyk Kliniczny i Sportowy
https://mateuszdurbas.pl/
https://www.facebook.com/mateuszdurbasdietetyk/
https://www.instagram.com/mateuszdurbasdietetyk/?hl=pl
https://ranking.abczdrowie.pl/d/mateusz-durbas-dietetyk-krakow-81424
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile powinienem ważyć przy takim wzroście? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy to prawidłowa waga w tym wieku? – odpowiada Mgr Agata Przytuła
- Obwód pasa przy otyłości brzusznej – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Czy te pomiary są właściwe? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Prawidłowa waga dla 24-latka – odpowiada Mgr Marzena Rojek
- Ile mam ważyć, mając taki wzrost? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Czy moja córka powinna schudnąć? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Jaka jest idealna waga 13-letniej córki? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Czy wraz z odchudzaniem wyleczę migotanie przedsionków? – odpowiada Mgr Mateusz Durbas
- Co zrobić, by schudnąć, jeśli wyglądam na więcej niż ważę? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
artykuły
Dieta odchudzająca a cukrzyca (WIDEO)
Otyłość to główny czynnik rozwoju cukrzycy typu 2
Wskaźnik WHR - normy, interpretacja i obliczenia
Wskaźnik WHR oznacza stosunek obwodu talii do obwo
Wzór i kalkulator BMI (wskaźnik masy ciała) - jak obliczać, przedział, wady i zalety
BMI (z ang. Body Mas Index) to współczynnik, który