Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam serdecznie,
Prawidłowe wychodzenie z diety opiera się na cotygodniowym dodawaniu ok 100kcal do jadłospisu. Najlepiej zjadać mniejsze posiłki ale częściej. Aby poprawić wygląd łydek i pupy należy zadbać o aktywność fizyczną. Powinien Pan ćwiczyć i wyrzeźbić, wzmocnić dane partie ciała. Polecam ćwiczenia cardio oraz treningi siłowe.
W razie dodatkowych pytań zachęcam do kontaktu
tel 506225670 lub joanna.wasiluk@o2.pl
Pozdrawiam
Mgr Joanna Wasiluk
dietetyk
Proszę wykonać analizę składu ciała, byc może grube uda to mięśnie a nie tłuszcz. Dietetyk oceni skład ciała i dobierze dietę oraz ćwiczenia. Pozdrawiam
Witam. wychodzenie z diety polega na cotygodniowym dodawaniu kalorii ok 100 .Proponowałbym udać się do dietetyka który zrobi analizę składu ciała ułoży jadłospis i dostosuje ćwiczenia.Pozdrawiam
Należy stopniowo zwiekszac ilosc kalorii w diecie, o 100-200 tygodniowo. Na konkretne partie ciała konieczne jest zastosowanie odpowiedniej aktywnosci fizycznej
Witam,
Troszkę mało informacji Pan podał np. odnośnie aktywności fizycznej, kaloryczności stosowanej dotychczas diety etc. Jednak po zakończeniu odchudzania kalorycznośc diety powinna odpowiadać indywidualnemu zapotrzebowaniu na energię, z uwzględnieniem wieku, płci, aktywności fizycznej i stanu fizjologicznego. pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Wychodzenie z restrykcyjnej diety i uniknięcie efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Wychodzenie z drastycznej diety bez efektu jojo – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Ile kalorii powinno się odjąć od całkowitej przemiany materii, aby schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Maria Jagiełło
- Dieta dla 11-latki. Ile powinnam jeść kalorii dziennie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak prawidłowo wychodzić z diety? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak wyjść z diety 1000 kalorii? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia i jaka dieta dla 10-latka? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Duży spadek wagi na diecie wysokobiałkowej – odpowiada Katarzyna Podrażka-Kurcewicz
- Przerwa w odchudzaniu – odpowiada Monika Papuga-Sobczak
- Ile czasu zajmie zrzucenie 30-35 kg? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Fast foody wykończyły jej organizm. Schudła 40 kg, bo bała się ciężkiego przebiegu COVID-19
Sarah Pattison miała nałóg, który doprowadził ją d
#dziejesienazywo: Czy dzięki tabletkom odchudzającym można schudnąć? (WIDEO)
Odchudzanie tabletkami odchudzającymi Siłownia, d
Odchudzanie po porodzie
Posiadanie dziecka to wspaniałe przeżycie dla każd