Dieta śródziemnomorska
Dzień dobry!
Efektów nie widać prawdopodobnie dlatego, że Twoja masa ciała jest dokładnie taka, jaka powinna być przy tym wzroście. Waga 50 kg to już będzie za mało, więc nie zalecam odchudzania.
Jeśli masz "dużą" pupę i "obfite" uda to prawdopodobnie masz taką budowę ciała i dieta tego nie zmieni, bo nie ma diet na wybrane partie ciała. Postaraj się więcej ruszać - dobre będzie bieganie i pływanie. Nie stosuj drastycznych diet, bo po nich zawsze występuje efekt jo-jo, a w dalszej kolejności występują problemy z przemianą mateii, które mogą w przyszłości skutkować nadwagą, a nawet otyłością. Staraj się jeść tak, jak do tej pory i zażywaj dużo ruchu na świeżym powietrzu. Czas na odchudzanie nastąpi, gdy będą ku temu wyraźne wskazania. Jestem pewna, że przy tej masie ciała i wzroście wyglądasz bardzo ładnie!
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jestem gruba i mam dużą pupę. Co mam zrobić, aby wyglądać normalnie? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak szybko wyszczuplić uda? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Uda i brzuch - jak schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Nadwaga, jak mogę skutecznie schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jak schudnąć? Czy moja waga jest prawidłowa? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak schudnąć 7 kg z ud i brzucha? – odpowiada Agnieszka Jamroży
- Jak schudnąć przy nadczynności tarczycy i zmianach w zastawce sercowej? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak mam schudnąć? Proszę o ćwiczenia bez użycia dodatkowych sprzętów – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Rozregulowany metabolizm? – odpowiada Mgr Katarzyna Szott
- Jaka dieta byłaby dla mnie dobra? Już próbowałam kilku, ale na żadnej nie wytrwałam – odpowiada Mgr inż. Marta Michalak-Tomasik
artykuły
Odchudzanie - produkty wspomagające, dieta i aktywność fizyczna
Odchudzanie, czyli działania skoncentrowane na utr
"Ta choroba to samotność". Roksana Środa, dietetyk, sama musiała zmierzyć się z anoreksją, SIBO, IBS i PCOS
Roksana Środa, 27-letni dietetyk kliniczny, przesz
Deficyt kaloryczny - co to jest, jak wyliczyć deficyt kaloryczny, ile kalorii jeść, żeby schudnąć
Deficyt kaloryczny to element, bez którego utrata