Czemu nie możemy schudnąć?
Mordercze treningi, rygorystyczna dieta, a waga ani drgnie? Wiele osób ma problem ze schudnięciem. Obejrzyj film i dowiedz się, co może być tego przyczyną.
Witam,
Wg norm na dobę osoba o podanych parametrach powinna spożywać ok 2000kcal na , w tym 25%(55g) stanowią tłuszcze, węglowodany 60%(ok.325g), a białko 12% (ok. 60g). Wskaźnik BMI wynosi 19.96.i świadczy o prawidłowej wadze, więc absolutnie nie polecam odchudzania. Jeśli już robić coś w tym kierunku to jeść zróżnicowane produkty, w taki sposób aby dieta była kolorowa o raz włączyć zdrową i regularność aktywność fizyczną.
Pozdrawiam.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Zapotrzebowanie kaloryczne nastolatków – odpowiada Mgr Justyna Siwek
- Rozplanowanie posiłków przy obliczaniu BMI – odpowiada Ewa Kozłowska
- Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany, białka i łuszcze – odpowiada Mgr Kamila Lemańska
- Dzienne zapotrzebowanie energetyczne dla 19-latka – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Dzienna dieta dla 12-latki – odpowiada Mgr inż. Ewa Myszka-Nowakowska
- Dzienne zapotrzebowanie na składniki odżywcze – odpowiada Mgr Paulina Szczechowicz
- Dzienne zapotrzebowanie kalorii dla 16-latki – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Jaką ilość węglowodanów powinnam jeść na diecie 1500 kcal? – odpowiada Mgr inż. Magdalena Kubik
- Prawidłowe proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów w diecie – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Dieta 11 latki - proszę o jadłospis – odpowiada Mgr Maria Kreid
artykuły
Zapotrzebowanie kaloryczne - czym jest i jak je obliczyć
Zapotrzebowanie kaloryczne to liczba kalorii, któr
"Zrzuciłam z siebie 28 kg nieszczęścia"
"Jestem zadowoloną z siebie 40-latką, która potraf
Jak utrzymać formę podczas kwarantanny? Oto 6 prostych sposobów na zrzucenie zbędnej wagi
Raczej niewiele osób może się pochwalić tym, że ep