Witam
Napisała Pani że problem trwa „od dłuższego już czasu”.
Oczekuje Pani, że otrzyma Pani receptę jak poradzić sobie
z problemem bez wychodzenia z domu.
Pani problem to nie grypa i nie leczy się tego jak grypy.
A nawet przy grypie należy postawić diagnozę i dostosować
leki stosownie do pacjenta.
A rzetelną diagnozę można postawić tylko podczas
osobistej konsultacji.
Oczywiście może Pani czytać książki np. na temat fobii społecznej (o ile to jest
fobia ) samo czytanie jednak nie wystarczy, jeżeli cały czas stosuje
Pani unikanie i samoutrudnianie.
Czytanie porad na portalu czy czytanie książek o danej tematyce
od czasu do czasu nie da raczej efektów, gdyż wszystko to trzeba wykonać.
Jeśli problem trwa już długo, to na pewno próbowała Pani
w różny sposób go przezwyciężyć.
Pani słowa „nie jestem gotowa jeszcze na jakąś terapię,
nie mam na to siły” świadczą o tym, że trudno Pani samej poradzić
sobie z problemem. Zaszywając się w domu, by chronić się przed ludźmi,
przed lękiem, wyucza się Pani bezradności.
Gdy doświadczane objawy są na tyle silne, iż powodują znaczne
utrudnienie w codziennym funkcjonowaniu, konieczna jest współpraca
pacjenta z psychoterapeutą a czasami z lekarzem psychiatrą.
Terapia jest procesem polegającym na pracy z myślami, uczuciami,
przekonaniami, decyzjami.
Jak już wspomniałam, żeby dokładnie zdiagnozować przyczynę Pani
dolegliwości konieczna jest osobista wizyta u psychoterapeuty.
Zatem moja rada – postawienie sobie celu –> wyjście z choroby
i zrobienie pierwszego kroku -> osobista rozmowa z psychoterapeutą,
Terapeuta dotrze do źródeł Pani dolegliwości i dobierze odpowiednią
technikę, dzięki której problem zostanie rozwiązany.
Pozdrawiam serdecznie
