Insulinooporność a odpowiednia dieta

Cześć mam 20 lat i posiadam insulinoodporność. Jestem po opieką endokrynologa. Ważę 65-66 kg jednak ze względu na insulinoodporność mam problemy z utrzymywaniem wagi. Chciałabym zacząć jeść zdrowiej jednak bez wielkich szaleńst w diecie ( jako że mieszkam z rodziną radykalne zmiany są trudne do wprowadzenia). Przestawiłam się już na chleb ciemny, unikam wszelkich fast-foodów i napoi gazowanych, Co jeszczę mogę zrobić?
KOBIETA, 20 LAT ponad rok temu
Diabetologia Insulinooporność

Cukrzyca a praca

Cukrzyca to obecnie choroba cywilizacyjna. Wyróżniamy kilka typów tego schorzenia. Sprawdź, co jeszcze warto wiedzieć o cukrzycy. Dowiedz się, jak cukrzyca może wpływać na pracę.

Lek. Tomasz Budlewski
Lek. Tomasz Budlewski
95 poziom zaufania

Ograniczenie spożywania słodyczy, smażonych potraw, na rzecz gotowanych, zwiększenie ilości spożywanych warzyw. Pić co najmniej 2 litry niegazowanej wody. Ograniczyć mocną kawę i herbatę.

0
Aleksander Ropielewski
Aleksander Ropielewski
95 poziom zaufania

DIeta powinna skłądać się z pokarmów o niskim indeksie glikemicznym (optymalnie poniżej 50%) oraz powinna Pani jeść około 5 posiłków dizennie z czego 3 posiłki głoówne. DOkładny jadłospis można ustalić na podstawie stylu życia i zapotrzebowania energetycznego.

0
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

artykuły

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty

Indeks glikemiczny (IG) to skala, która ocenia, ja

 Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO)

Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO)

Produkty zakazane w cukrzycy Istotną rolę w lecze

 Czym jest glikemia poposiłkowa?

Czym jest glikemia poposiłkowa?

U osób z prawidłową tolerancją glukozy poposiłkowa

Popularne tematy

Cukrzyca typu 1 • Cukrzyca typu 2 • Cukrzyca ciążowa • Stężenie glukozy • Cukrzyca • Retinopatia cukrzycowa • Cukrzyca MODY • Niedocukrzenie krwi • Neuropatia cukrzycowa • Cukrzyca LADA • Test glukagonowy • Polineuropatia cukrzycowa • Hemoglobina glikowana • Pompy insulinowe • Cukrzyca u dzieci • Cukrzyca wtórna • Insulina • Dieta dla cukrzyków • Cukrzyca brunatna • Test obciążenia glukozą • Zespół metaboliczny • Badania w samokontroli cukrzycy • Kwasica ketonowa • Dieta eliminacyjna • Badanie bakteriologiczne moczu

Artykuły na ten temat

Indeks glikemiczny (IG) - charakterystyka, korzyści zdrowotne, produkty • Jakie produkty są niewskazane w cukrzycy? (WIDEO) • Czym jest glikemia poposiłkowa? • Cukrzycy powinni ograniczać węglowodany. Ale nie je eliminować • Najgorsze jedzenie na upalny dzień. Będziesz ociężały i ospały • Owoce w cukrzycy - jakie owoce jeść i w jakiej ilości? • Tak utrzymasz cukier w ryzach. Te 3 zasady warto zapamiętać • Pomijanie śniadanie zwiększa ryzyko cukrzycy. Co zjeść, by się przed nią ochronić? • Odstaw jak najszybciej. Ryzyko cukrzycy nie będzie ci zagrażać • PCOS dieta - na czym polega? Co jeść, a czego unikać?

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Czy taki wynik można uznać za normę? • Czy wynik testu obciążenia glukozą jest prawidłowy? • Czy taki sprzęt mu pomoże i będzie bezpieczny? • Co oznaczają otrzymane wyniki krzywej cukrowej i insulinowej? • Czy siarka ma wpływ na poziom cukru? • Czy moje wyniki testu obciążenia glukozą są prawidłowe? • Czy wyniki oznaczają insulinooporność? • Czy ból nóg może mieć związek z cukrzycą? • Jak działa preparat Actrapid? • Czy to jest insulinooporność czy hipoglikemia?
Patronaty
Zdrowie
Dziecko
Psychologia
Seks
Newsy
Ważne tematy