Witam
Mam 32 lata,od pół roku intensywnie się odchudzam.Na początku ważyłam 93 kg przy wzroscie 170,teraz ważę 70.Moja dieta była normalna, jadłam wszystkie produkty,ale w mniejszych ilosciach,dziennie 1100-1200 kalorii,teraz chcę wrócić do normalnej ilości kalorii 1900 ponieważ zaniknęła mi miesiączka i czuję sie wyraźnie osłabiona.Jak mam wrócić do normalnej diety,zeby nie przytyć?Cwicze 2 razy w tygodniu po pół godziny,nie mogę więcej bo od intensywnych ćwiczeń nabawiłam sie hemoroidów.
Dieta 1000 kalorii
Polecam najpierw udać się do lekarza ginekologa w celu sprawdzenia, czy zanik miesiączki, osłabienie i inne opisywane przez Panią objawy są spowodowane właśnie podjętą dietą. Dopiero po wykonaniu odpowiednich badań będzie Pani wiedziała z jakiego powodu pojawiły się te symptomy.
Polecam również udać się na osobistą wizytę do dietetyka, który będzie mógł po szczegółowym wywiadzie dostosować plan diety oraz ewentualnych ćwiczeń fizycznych do Pani stylu życia, stanu zdrowia itd. Niestety porada online w tym wypadku może być niewystarczająca w tym sensie, że niekoniecznie będzie dostosowana do Pani potrzeb. Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ile jeść, aby utrzymać wagę i nie przytyć? – odpowiada Mgr Patrycja Sankowska
- Zanik miesiączki po szybkim odchudzaniu – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Powrót do normalnej wagi po anoreksji – odpowiada Lek. Krzysztof Szmyt
- Waga podczas odchudzania – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Jak wrócić do normalnej diety? – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)
- Zanik okresu po intensywnym odchudzaniu – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Odchudzanie z zestawem ćwiczeń aerobowych – odpowiada Lek. Magdalena Pikul
- Odchudzanie po przybraniu kilku kilogramów – odpowiada Mgr inż. Marta Ścibisz
- Problem z utratą wagi przy intensywnym wysiłku fizycznym – odpowiada Lek. Małgorzata Horbaczewska
- Odchudzanie a stosowanie Metformax – odpowiada Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)