Jak mam kontrolować swoje emocje?

Mam ponad 40lat i toksyczną rekacje z ojcem w dzieciństwie. Do niedawna radziłem sobie z tym znakomicie, nawet jako dziecko, nie wiadomo skąd ale potrafiłem zakryć to miłością i poczuciem szlachetności. Teraz oczywiście w teorii rozumiem i wytłumaczyłem sobie Jego zachowanie i przepracowałem w sobie ten bagaż włącznie z przebaczeniem. Oczywiście piętno pozostało bo boje się poerwszego kroku, brak mi asertywności itp. Ale ostatnio nie rozumiem dlaczego trudno mi kontrolować emocje, w sytuacjach gdy przekonuje kogoś do swojej racji. Nie byłby to problem, ale prowadze biznes i przelało się to na tą płaszczyznę. W biznesie kładę nacisk na uczciwiść, sle nie mogę sprzedawać z łezką w oku. Masakra. Póki co jakoś to ukrywam, sle coraz trudniej mi to idzie. Co się dzieje? Czy potrzebuje terapii?

MĘŻCZYZNA, 44 LAT ponad rok temu

Psychiatria Psychologia Psychoterapia Emocje

Jak przekonać osobę z depresją do wizyty u psychiatry?

Depresja to choroba cywilizacyjna. Wciąż jednak nie jest to dobrze znana choroba. Obejrzyj film i poszerz swoją wiedzę o depresji. Dowiedz się, jak przekonać osobę z depresją do wizyty u specjalisty.

Mgr Anna Ingarden Psychologia, Kraków

80 poziom zaufania

Być może zasadne jest skonsultowanie się z psychologiem i podjęćie pewnych działań. Nie mówię, że Pana trudności są ściśle związane z - jak Pan napisał - toksyczną relacją z ojcem z dzieciństwa. Pisze Pan, że przepracował ten etap swojego życia i doszedł do momentu przebaczenia. Więc byc może obecne trudności są wynikiem zupełnie innych doświadczeń i sytuacji. Może jednak być też tak, że pewne elementy i mechanizmy Pana działania, których nauczył się Pan w dzieciństwie, nadal są przez Pana "odpalane", a że są automatyczne to trudno jest dostrzec skąd pochodzą. W każdym razie - czy to opcja pierwsza, czy druga - faktem jest, że odczuwa Pan dyskomfort i widzi problem w swoim codziennym funkcjonowaniu. W związku z tym polecam konsultacje psychologiczną - po szczegółowym wywiadzie psycholog będzie mógł zaproponować Panu metody działania: czy to nastawione na naukę asertywności, kontrolę emocji, zmianę sposobów myślenia, czy jeszcze inne elementy. Takie spotkania - w obecnej dobie pandemii - odbywają się zarówno stacjonarnie, jak i online (np. na Skype), dlatego też może wybrać Pan sposób kontaktu i wizyt najbardziej dostosowany do Pana potrzeb i możliwości. Ukrywanie na krótką metę może działać, ale w dłuższej perspektywie czasu taka nałożona "maska" zaczyna ciążyć, potem spadać i pozostajemy "nadzy". Dlatego też - polecam odziać się w pewne możliwości radzenia sobie z sytuacjami trudnymi. Trzymam kciuki i pozdrawiam serdecznie.

Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:

Brak umiejętności wybaczenia ojcu alkoholikowi – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Nauka radzenia sobie z emocjami – odpowiada mgr Katarzyna Binder
Dlaczego nie mogę kontrolować emocji? – odpowiada Mgr Sylwia Wilk
Czy jestem socjopatą? – odpowiada Mgr Piotr Jan Antoniak
Jak kontrolować napady agresji? – odpowiada Lek. Łukasz Kilarski
Jak zminimalizować odczuwanie emocji? – odpowiada Mgr Justyna Piątkowska
Terapia pomagająca kontrolować emocje swoje i innych – odpowiada Mgr Patrycja Stajer
Relacja z matką 35-latka – odpowiada Mgr Marta Belka-Szmit
Dlaczego ja nie czuję już smutku? – odpowiada Mgr Bożena Waluś
Czym może być spowodowany brak emocji? – odpowiada Mgr Anna Kasprzak

Jak mam kontrolować swoje emocje?

Jak przekonać osobę z depresją do wizyty u psychiatry?

artykuły

Opór w psychoterapii - charakterystyka, przykłady, przyczyny obiekcji, praca w pacjentem

Tajemnice pracy psychologa - wywiad z psychologiem i psychoterapeutką Magdaleną Nagrodzką

Ciało w psychoterapii ma znaczenie

Aktualne trendy

Popularne tematy

Artykuły na ten temat

Powiązane preparaty i suplementy diety

Najnowsze pytania z tej specjalizacji

Popularni lekarze

logowanie

przypominanie hasła