Dieta w ciąży
Witam,
Przykładowe ćwiczenia znajdziesz na: www.abccwiczenia.pl
Istotna jest SYSTEMATYCZNOŚĆ.
Aby uzyskać płaski brzuch możesz wykonywać:
• brzuszki proste,
• brzuszki skośne,
• skłony w przód do siadu równoważnego,
• brzuszki na piłce (w tym wypadku dodatkowo trzeba pokonać niestabilność piłki, co pobudza do pracy mięśnie głębokie),
• prostowanie kończyn dolnych ze stopami lekko uniesionymi nad podłogą,
• unoszenie miednicy w leżeniu na plecach,
• "rowerek",
• zginanie tułowia w bok w leżeniu bokiem.
Pozdrawiam
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Mam za duży brzuch. Jak mam schudnąć? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć i pozbyć się fałdy z brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak pozbyć się fałdki na dole brzucha? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch i uda? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Skuteczna dieta na brzuszek – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Ćwiczenia wyszczuplające brzuch i uda – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Problem z oponką na brzuchu – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Nieznośna talia... – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak się pozbyć oponki na brzuchu? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jak schudnąć z brzucha przy apetycie na słodycze? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
artykuły
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - jakie są najefektywniejsze i jak wykonywać?
Ćwiczenia na mięśnie brzucha, wykonywane regularni
Żylaki a sport
Z problemem żylaków nóg boryka się bardzo wiele ko
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu - co warto wiedzieć o treningu?
Ćwiczenia na mięśnie grzbietu wzmacniają plecy. To