Mam 14 lat,180 cm wzrostu i ważę 69 kg, jestem chłopakiem, uprawiam sport- piłkę nożną. Niby waga jest dobra ale według mnie jestem o parę kg za gruby.. W jaki sposób i w jakim czasie mogę schudnąć z 4-5 kg? Jaki jest najszybszy sposób na to żeby było bez efektu jojo? Proszę o pomoc.
Błędy w dietach odchudzających
Witam,
Twoja masa ciała świadczy o prawidłowej masie ciała i nie powinieneś się odchudzać. Dodatkowo jesteś w wieku dojrzewania oraz jesteś bardzo aktywny fizycznie, dlatego Twojemu organizmowi nie może zabraknąć składników odżywczych i energii niezbędnych do pracy mięśnie oraz wzrostu i rozwoju organizmu. Dlatego zamiast się odchudzać zastanów się co jesz i czy produkty te są zdrowe oraz wartościowe. Zapoznaj się także ze zdrowymi nawykami żywieniowymi zacznij się do nich stosować http://portal.abczdrowie.pl/buduj-dobre-nawyki
Pozdrawiam.
redakcja abczdrowie Odpowiedź udzielona automatycznie
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Jak mam schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jestem gruby i brzydko wyglądam. Jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- 68 kg - jak schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak można schudnąć skutecznie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 13 lat: jak schudnąć 10 kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jakie mam wykonywać ćwiczenia i jaką dietę mam stosować żeby szybko schudnąć? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Jak schudnąć 9kg? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Wydaje mi się, że mam nadwagę – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Mam 14 lat - czy powinnam schudnąć? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- 154 cm, 52 kg - chcę schudnąć – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna