Od czego zależy indeks glikemiczny potraw?
Indeks glikemiczny to poziom glukozy, jaki pozostaje we krwi poz spożyciu posiłku. Informacja o IG potraw jest bardzo istotna dla osób odchudzających się oraz cukrzyków.
Witamy serdecznie!
Wskaźnik BMI dla Twojej wagi i wzrostu wynosi 22,5, czyli jest jak najbardziej prawidłowy. Dysproporcja jaką zauważyłaś w postaci mocno zbudowanych kończyn dolnych może być jak najbardziej odziedziczona genetycznie. Jednakże nie oznacza to, że nie można nic z tym zrobić!
Pamiętaj tylko, że żadne diety Ci nie pomogą. Musisz skoncentrować się na odpowiedniej aktywności fizycznej. Najlepiej byłoby, gdybyś wybrała się na siłownię, gdzie specjaliści trenerzy dobraliby stosowne ćwiczenia, odpowiednie dla Twojej sylwetki.
My nie jesteśmy w stanie odpowiedzieć konkretnie na Twoją prośbę, gdyż nie możemy Cię zobaczyć. Zaś o typie dobranych ćwiczeń decyduje budowa Twoich nóg (to znaczy na przykład czy nacisk powinien być położony na uda czy na łydki).
Zajrzyj na naszą stronę abccwiczenia.pl, gdzie znajdziesz wskazówki, jak ćwiczyć w domu.
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Chciałabym schudnąć. Jakie ćwiczenia będą najlepsze? – odpowiada Mgr inż. Ola Kilen-Zasieczna
- Mam dylemat - czy warto się odchudzić? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Jak odchudzić biodra – odpowiada Mgr Edyta Obolewicz
- Grube łydki - jak je odchudzić? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Jak odchudzić łydki? Pomocy! – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna
- Co zrobić, żeby stracić na wadze, skoro moje dotychczasowe sposoby nie działają? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Czy ja mam bardzo grube nogi? – odpowiada Mgr Katarzyna Mazowska
- Jakie ćwiczenia mam robić na krągłe pośladki i szersza biodra? – odpowiada Redakcja abcZdrowie
- Co zrobić by mieć smukłe nogi? – odpowiada Lek. Marta Hat
- Mam pyzatą twarz - czy to już tak zostanie? – odpowiada Mgr inż. Aleksandra Kilen-Zasieczna