Trening na zdrowy kręgosłup
Coraz więcej osób zmaga się z wadami postawy. Wszystko przez siedzący tryb życia. Jeździmy samochodem, potem pracujemy przed komputerem, a nasze plecy cierpią. Sprawdź, jakie ćwiczenia wzmocnią kręgosłup.
Ponieważ w wodzie "ważymy mniej", każdy ruch wykonany w warunkach zanurzenia, powinien być dobrze odebrany przez stawy kręgosłupa jak i kończyn dolnych. Pływać może Pani na plecach z deską z przodu. Pozdrawiam
Terapeutyczny wpływ przy Pana dolegliwości mają ćwiczenia a nie pływanie. Ćwiczenia w wodzie mogą być bardzo skuteczne. Na łokieć tenisisty polecam ćwiczenia relaksacja poizometryczna. Pozdrawiam, Paweł Czarnocki
Nasi lekarze odpowiedzieli już na kilka podobnych pytań innych użytkowników.
Poniżej znajdziesz do nich odnośniki:
- Ćwiczenia i pływanie przy rotoskoliozie kręgosłupa lędźwiowego – odpowiada Mgr Małgorzata Latoń-Izdebska
- Łokieć golfisty i dolegliwości bólowe – odpowiada Lek. Tomasz Budlewski
- Jak ćwiczyć przy lewowypukłej skoliozie? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Pływanie a osoby trenujące sporty walki – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Pływanie przy problemach z kręgosłupem – odpowiada Mgr Daria Występek
- Styl pływania na wzmocnienie mięśni i poprawę postury – odpowiada Mgr Małgorzata Chrzan
- Ile razy w tygodniu mogę chodzić na zajęcia na zdrowy kregosłup? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Dyskopatia i niestabilność kręgosłupa a ćwiczenie na mięśnie brzucha – odpowiada Mgr Wojciech Kozłowski
- Czym jest wielopoziomowa dyskopatia i lordoza odcinka lędźwiowego? – odpowiada Mgr Paweł Czarnocki
- Jakim stylem można pływać po wszczepieniu 2 endoprotez stawu biodrowego? – odpowiada Mgr Miłosz Janicki
artykuły
Ćwiczenia na rwę kulszową - charakterystyka schorzenia, zasady, przykłady
Nagły ruch, potknięcie czy zerwanie się z miejsca
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) - przyczyny, objawy, leczenie, zapobieganie
Bark pływaka (zespół bolesnego barku pływaka) wbre
Suche igłowanie - na czym polega, jakie są przeciwwskazania i co może leczyć? Wyjaśnia Dawid Żak, fizjoterapeuta w Klinice Columna Medica
Wbrew pozorom suche igłowanie nie ma nic wspólnego