Jak mogę szybko schudnąć w udach?

Witam, mam 18 lat, 156cm i 62 kg. Od małego zawsze miałam problem z moimi nogami, a zwłaszcza udami, ponieważ nigdy nie mogę na nich schudnąć, a na dodatek, kiedy próbuję, to jest na odwrót-prędzej przytyję. Oczywiście chodzę 1,5 km do szkoły, dużo chodzę do sklepów, ale nigdy nie mogę się zmotywować do prawidłowego odżywiania- jem dużo pieczywa, masła, z warzywami i owocami jest tak sobie, bo nie zawsze je kupuję. Proszę mi pomóc, jeżeli to będzie możliwe.

KOBIETA, 18 LAT ponad rok temu

Dietetyka Ćwiczenia fizyczne Ćwiczenia na partie ciała Ćwiczenia na uda i pośladki

Źródła nienasyconych kwasów omega-3

Nienasycone kwasy omega-3 są niezbędnym składnikiem naszej diety, jednak organizm nie posiada zdolności do ich samodzielnego syntetyzowania. Z tego względu warto wiedzieć, co jest ich pierwotnym oraz wtórnym źródłem ? o tym opowiada dr Leszek Walentynowicz, diabetolog.

Mgr Katarzyna Mazowska Dietetyk, Warszawa

84 poziom zaufania

Witam,

Tylko Ty decydujesz o tym, co jesz i to od Twojej motywacji zależy czy będziesz odżywiała się zdrowo.
Twoja dieta powinna być urozmaicona, co oddaje Piramida Zdrowego Żywienia IŻŻ:
http://www.izz.waw.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=7&Ite... dzieci
Odnośnie ud, w ich kształtowaniu istotne jest regularne podejmowanie ćwiczeń:
przykładowo - http://portal.abczdrowie.pl/miesnie-posladkowe-i-dwuglowe-ud-0
Zapoznaj się proszę z pozostałymi ćwiczeniami na www.abccwiczenia.pl
Pozdrawiam